日本留学怎么减肥

日本留学怎么减肥？相信这是许多准备出国留学的同学关心的一个问题，那么下面小编就来和大家说一说，感兴趣的您赶紧往下了解吧。

日本留学减肥方法

玄米，又叫白皮，杵头糠或半皮糠，它是稻谷的糠壳内层和米的胚芽碾制而成，有很高的营养价值。在国内被称为糙米，在日本就被称为玄米。

日本人的“玄米茶”，是将糙米磨成粉和抹茶粉一起泡着喝，估计是日本人超爱抹茶吧，确实这味道也不错，泡出来的是深绿色的。玄米茶有助于降血压以及减低胆固醇，更可健脾、消脂以及滋润皮肤，起到美容减肥的功效，爱美想瘦的你怎能错过呢？

准备材料及制作方法

材料：糙米200g、铁观音10g、方糖适量

自制方法：

1.首先把糙米洗净。

2.炒锅洗净后，烧干后，将糙米放入锅内，先用大火炒干水分，慢火炒香。

3.糙米都变成金黄色，转大火炒至爆开，关火后放入铁观音拌匀，等放凉后再放入干净的容器里保存。

4.取20克米观音玄米茶，用沸水冲泡，放入方糖即可。

小贴士：各种绿茶都可以和玄米一起冲泡，一般饭前喝较好，也能抑制食欲。

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