运动后肌肉酸痛的原因 长期不锻炼突然运动产生的乳酸堆积

学校的一千米长跑是不是让你头痛万分，上班迟到时的百米冲刺是不是也让人气喘吁吁，长时间不锻炼一听到运动就忍不住挠头。最主要的还是运动后容易感到肌肉酸痛，如果一下子运动太过量甚至肌肉酸痛还会持续好几天。运动后肌肉酸痛到底是什么原因呢?

运动后肌肉酸痛的原因

肌肉酸痛最主要的原因有两个，一个是乳酸堆积，还有一个原因就是肌纤维结缔组织损伤。

乳酸堆积导致肌肉酸痛

锻炼和运动是需要能量的，如果能量是有体内细胞的有氧代谢提供的，那就是有氧运动。但如果能量是来自无氧酵解，那就是无氧运动。一般有氧运动时葡萄糖代谢产生的水和二氧化碳会通过呼吸排出体外，但是无氧运动产生的葡萄糖酵解会产生大量的乳酸等中间代谢物，是不会通过呼吸排出的，就会形成乳酸堆积。肌肉酸痛就是因为太多的乳酸堆积刺激了肌肉增加渗透压，是肌肉组织吸收了比较多的水分，产生局部的肿胀，也就会使肌肉产生酸痛感。

肌纤维结缔组织损伤导致肌肉酸痛

肌纤维结缔组织损伤则是在人们进行循序渐进的增肌锻炼负荷时会产生的，甚至还会造成部分肌纤的痉挛，于是就会使肌肉产生酸痛感。但是这种损伤是可以接受的，而且有非常积极的增肌意义。而且这种肌纤维损伤是局部的，微观的，肌肉仍然能够完成运动功能。而且在经过修复后肌肉组织会变得更强壮，以后遇到同样负荷将不会再发生损伤。但是需要注意的是，这种修复是需要良好的休息，以及多补充蛋白营养才能够做到。

所以肌肉酸痛主要还是因为不常运动，如果坚持运动，身体就会有一个健康的表现。但是如果开始运动了也切记不要过量过猛，要适度的循序渐进来锻炼，而且贫血不能进行剧烈运动，如果有疾病史也一定要注意。

世界千奇百怪，人类可可爱爱。从人类诞生之初就对这个宇宙世界充满了好奇，而这个宇宙也同样的充满了无数的隐秘的魅力诱惑着人类去探索，它有太多的神奇与迷雾。一直有很多话题吸引着人类的注意力，例如外太空是否有别的生命;慕尼黑大三角是怎么回事;或者是探索着在蚂蚁眼中人类是什么样子的，蚂蚁和人类在一个维度吗?

蚂蚁和人在一个维度吗

蚂蚁和人并不在一个维度。蚂蚁处于二维空间，而人类则是位于三维空间。维度是什么呢?是人类面对复杂的宇宙，尝试用所拥有的知识去了解剖析它，而给宇宙分成的十一个维度。维度指的是方向，由一个方向建立的空间模型是 一维空间 ，其中的事物是沿着线性趋势发展的，而由长宽两个方向建立的则是 二维空间 ，也就是人们常说的平面，三维空间则是长宽高所组成的空间。

科学家们发现蚂蚁拥有着独特的感知能力，它们非常有可能看到的是二维空间。因为在蚂蚁的世界中只有平面，它们能够感知到前后左右，但是无法感知高的存在，所以蚂蚁是位于二维空间的。

蚂蚁知道人类的存在吗

宇宙中所有事物都是一环扣一环的，三维空间能够发现二维空间和一维空间，二维空间能够发现一维空间。但是处于二维空间的蚂蚁并不能发现知道三维空间中人类的存在。因为蚂蚁所处是个平面，所以哪怕遇到了人，在它们眼里也就像一面墙一般是个平面，而不是一个拥有着高度的生物。

所以从目前的知识水平来看，蚂蚁是位于二维空间的生物，人类位于三维空间，所以两者并不处于同一维度，而且蚂蚁也不会发现人类的存在。