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怎么才能瘦?夏季运动快看这里

放大字体  缩小字体 2019-07-09 16:17  浏览次数:531
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五月六月不减肥 七月八月徒伤悲 这个夏天你瘦了吗?

空调,wifi,肥宅水 炎热的夏天 这样的标配是很多人运动减肥路上的绊脚石

确实,高温天气确实让想要运动的人望而却步

炎热天气身体会因大量出汗,快速脱水导致电解质丢失,体液平衡紊乱,心血管系统运输氧的能力降低。

在热环境运动时,皮肤需要大量的血流供应来维持体内热量的散发,这也影响了肌肉的血流供应,使得肌肉能量供应不足。

另外,体内热量不能很好散发时会导致神经体统的紊乱,出现头痛、恶心、呕吐、眩晕等症状。

如何让夏季与运动更兼容呢?

一定要注意以下几点

尽量选择室内

夏季由于受烈日的影响,许多运动项目就不太适宜进行。运动地点尽量选择室内。游泳是非常适合夏季的健身项目。游泳不但可以起到全身锻炼的目的,而且可以起到降暑的作用,同时健身操、瑜珈以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目。夏季紫外线比较强,选择室内运动可以保护皮肤不受伤害。

 
(文/小编)
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