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20多岁的人应该怎么练跆拳道?

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2019-08-02 15:19  浏览次数:337
核心提示:20多岁的人应该怎么练跆拳道? 没有人一生下来就会什么技能或特长,都是经过后天培养,自己慢慢学成的,学得精自然成为了某个领

20多岁的人应该怎么练跆拳道? 没有人一生下来就会什么技能或特长,都是经过后天培养,自己慢慢学成的,学得精自然成为了某个领域的专业人士。学跆拳道也是,别看人家系着黑带当教练感觉他很酷,人家也是经历一段漫长的训练,一级一级地考上黑带的。

那么问题来了,有人就会说:别人是十一二岁就开始学跆拳道的,有优势些而且年龄小柔韧性也好练,但是我我现在都二十来岁了学跆拳道还来得及吗,如果现在开始学又应该怎么练呢?

OK就年龄来说,20多岁学跆拳道当然是来得及的,看看公园里的老奶奶老爷爷们还都是六七十岁开始健身的呢,对吧。重点是20多岁学跆拳道应该怎么练,当然了初学跆拳道个人不建议自己在家自学,因为这涉及到很多专业方面的训练,仅仅靠自己看一些视频来练,是很难学好跆拳道的。

我个人认为要从以下这几个方面着手:

1、既然是跆拳道的小白,当然是先选择一个专业的跆拳道馆。毕竟专业人的是做专业的事,所以呢想学跆拳道,在道馆里有专业的教练来指导你,并能给到你合理的训练计划,那么你离跆拳道的距离会越来越近。

2、任何一种武术都离不开基本功的训练,所以初期当然是以体能、柔韧性、身体的协调性等为重点训练内容。

至于说怎么让体能练强、腿部的柔韧性更好,在上跆拳道课时你的教练自然会合理安排课程内容,比如跑步、跳绳、高抬腿、深蹲等都是体能训练,想拥有好的基本功也不是靠一天来练出来的,更多的是在于自己,除了认真训练、多练,没有捷径可言。

3、接着就是跆拳道的一些基本腿法、品势的训练。那么在前期训练当,都是以动作的标准性为主,不会多过要求你的爆发力、反应速度等。举个例子,前踢出腿时脚背要绷直、横踢时转跨。

以上3点是说对于我们初学跆拳道时训练的重点,特别是对于20多岁的人来说,体能和柔韧性一定要加重训练才行。没有好的基本功,后面想学好跆拳道的各种腿法就很难了。

 
(文/小编)
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