首页 / 体育 / 正文

最轻松的游泳方式是怎样的?

放大字体  缩小字体 2019-08-02 16:13  浏览次数:338
核心提示:最轻松的游泳方式是一种可以放缓游泳节奏,就是能够做到在游的时候看上去动作很舒缓,很轻松,很优雅。说白了就是要把游泳的速度

最轻松的游泳方式是一种可以放缓游泳节奏,就是能够做到在游的时候看上去动作很舒缓,很轻松,很优雅。说白了就是要把游泳的速度给慢下来,能“闲庭漫步”地去游,不过说起来容易,做起来挺难的,这需要能很好的掌握游泳的动作技巧,控制住动作频率和呼吸节奏,这种轻松的游泳方式是一种既能起到锻炼身体,又能缓解压力和愉悦身心的游法,游完之后不会有疲惫的感觉。这也是我最喜欢和通常游泳锻炼的游法。我想很多游泳爱好者对“鱼是游泳”或“全浸式游泳”都有一定的了解,其实改善游泳的动作,提高游泳的效率,可以轻松,优雅的像鱼一样的去游也正是“鱼式游泳”理念和目标了。感兴趣的朋友可以多去了解一下“鱼式游泳”,“全浸式游泳”。

不过很多游泳爱好者对鱼式游泳存在着误解,主要是觉得鱼式游泳速度太慢,但通常我们去游泳主要是锻炼身体和放松身心,并不是去要打比赛,拼速度,而且鱼式游泳讲究的是改善动作,提高游泳的效率,能够长距离的轻松有效的去游。

这里以全浸式自由泳为例,一个全浸式自由泳高手是可以轻松在35分钟之内游完1500米的,平均百米配速这可以轻松达到国家游泳锻炼等级标准的三级(粉海豚),那要是加快运动节奏,改成打六次腿,全速游100米的话轻松达到一级(金海豚)的标准我想也根本不是事儿。

 
(文/小编)
打赏
免责声明
• 
本文为小编原创作品,作者: 小编。欢迎转载,转载请注明原文出处:https://www.sh112.com/jiaoyu/wenti/35917.html 。本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们9853277@qq.com。
0相关评论
精彩图片
快速投稿

你可能不是行业专家,但你一定有独特的观点和视角,赶紧和业内人士分享吧!

我要投稿

投稿须知

声明:本站信息均由用户注册后自行发布,本站不承担任何法律责任。如有侵权请告知,立即做删除处理。
违法不良信息举报邮箱:9853277@qq.com
人才服务网 版权所有 沪ICP备11021178号-1
人才落户上海咨询电话:021-64878756

联系地址:上海市天钥桥路518号1405室。热线:133-700-44850

沪ICP备11021178号-1