首页 / 体育 / 正文

这样锻炼是在“找病”!三个“最佳锻炼时间”请您记住

放大字体  缩小字体
2019-10-24 12:17  浏览次数:246
核心提示:生命不止,锻炼不息,大家想要有一个健康的身体,运动一事必不可少,吃动平衡,一方面可以预防肥胖,另一方面也能抵御很多慢性疾

生命不止,锻炼不息,大家想要有一个健康的身体,运动一事必不可少,吃动平衡,一方面可以预防肥胖,另一方面也能抵御很多慢性疾病的发生。科学锻炼,离不开很多运动细节,比如说许多人关注的“运动时间”,何时运动比较靠谱?始于运动,终于健康,有些事情需要各位达成。

每个人的作息时间不同,生活习惯也不同,所以在运动时间的选择方面也存在一定的差异。伴随着气温、白昼长短等因素,关于运动时间总会有一些变化和调整。究竟是早晨运动好还是晚上运动更靠谱?

这样锻炼,其实都是在找病,避免这两个时间运动:

•天亮之前锻炼,气温过低锻炼:

视线不好+温度较低,经常这样锻炼容易摔倒或受凉,体质较弱的人会增加感冒、心绞痛、心肌梗死以及脑卒中(中风)等疾病的发病概率。

•空腹锻炼有害身体健康:

早晨空腹时血糖浓度较低,如果经常在这个时间段运动,人会觉得头晕乏力,出现面色苍白、出冷汗等情况。长期以往还会导致神志不清,甚至昏迷等问题的发生。

早上锻炼,有早上锻炼的优点:

其实而言,早上锻炼的最大优点其实是“容易坚持”。

 
(文/小编)
打赏
免责声明
• 
本文为小编原创作品,作者: 小编。欢迎转载,转载请注明原文出处:https://www.sh112.com/jiaoyu/wenti/36067.html 。本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们9853277@qq.com。
0相关评论
精彩图片
快速投稿

你可能不是行业专家,但你一定有独特的观点和视角,赶紧和业内人士分享吧!

我要投稿

投稿须知

声明:本站信息均由用户注册后自行发布,本站不承担任何法律责任。如有侵权请告知,立即做删除处理。
违法不良信息举报邮箱:9853277@qq.com
人才服务网 版权所有 沪ICP备11021178号-1
人才落户上海咨询电话:021-64878756

联系地址:上海市天钥桥路518号1405室。热线:133-700-44850

沪ICP备11021178号-1