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只有坚持养出好习惯才有机会改变自己

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2020-02-11 13:00  浏览次数:890
核心提示:也就是说同一个动作重复21天就会变成习惯性自同样道理任何一个想法重复21天或者重复验证会变成习惯性想法21天只是一个开始还需要更多的坚持加油
1、不要在床上玩手机
就像我们小时候,父母教育我们不要躺在床上看书,同样的,也不要躺在床上看手机。
坚持休息前告别电子产品,对于现代人绝对是一个考验。
而认真对待睡眠这件事,十年之后会有着非常大的差距。
2、坚持吃早餐
一年之计在于春,一天之计在于晨。认真对待自己的早晨,是一个人成熟的开始。
就算不能早起跑步,也要认真做一顿早餐,补足一天的营养。
3、凡事提前给自己留够时间
不要等到迟到了,才后悔要早点出发。
任何事情,都给自己留够余地,提前起床,提前出发。
这样做的好处就是能够让你有足够的时间处理那些突发的状况。
也不会让自己的生活总是活在一个紧绷的状态里。
即便是有着很大的生活压力,也会让你的生活从容很多。
4、分清主次
每天在一天开始之前,工作之前,先根据重要程度,把自己当天的任务按轻重分出来。
每天在一天结束的时候,评定自己这一天的任务完成情况,今日事,今日毕。
5、学会拒绝
拒绝是一门学问。
学会拒绝,才能够让自己有更多的时间,工夫。
拒绝是一种艺术,当你的心不认可,不认同,不接受,你可以用坚定而委婉的语言传递你不接受的这种事实。
有一句台词:“你每次找我帮忙我都欣然接受,如果有一次我不能帮你,你就会对我产生一种莫名奇妙的厌恶感。我才不要自讨苦吃”。
有时候,把自己的态度表明,能够节省很多的不必要的麻烦和纠缠。
6、从对方的角度想问题
换位思考,是一个非常好的习惯。
若不是到了万不得已的状况,尽量少开口求人。
而对于涉及到别人帮忙的事情的时候,从对方的角度思考一下。
想想若是自己遇到同样的情况,同样的境地,自己会如何抉择。
7、耐心听别人说完
做一个“倾听者”要比做一个“倾诉者”更能够得到被人的帮助和理解。
如总是在与人交流时,自己滔滔不绝的倾诉,而不让别人发表意见,会让谈话交流变得无法进行。
如何衡量自己说话程度呢?
在和别人聊天的时候,若是感觉自己说得有点少,这样就够了。1坚持早睡早起不熬夜相信我一个月后你会震惊的
2坚持护肤出门前画个淡妆可让你自信从容
3坚持运动一个月后你会看到效果
4多喝水促进 女人是水做的这话一点都不假每晚泡脚促进血液循环缓解疲劳
5不要驼背 走路时收腹这样可以提升气质
6不管是学习还是工作都要少说话多做事
7多看书少追剧提升自身涵养
8坚持学习英语真的很重要
9不乱吃零食油腻食物用水果代替
10学会自律做事不需要别人督促可以喝点绿茶提神刮脂帮助减肥
11不要被别人左右你的想法
12坚持敷面膜真的会改善肤质
13不要乱发脾气要保持微笑
改变习惯需要21天这是根据行为心理学研究表明上的重复会形成习惯
90天的重复会形成稳定的习惯

也就是说同一个动作重复21天就会变成习惯性自同样道理任何一个想法重复21天或者重复验证会变成习惯性想法21天只是一个开始还需要更多的坚持加油

 
(文/王倩)
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