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孩子体能训练的重要性及好处 及训练的重要性

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2020-02-14 16:45  浏览次数:601
核心提示:儿童少年时期,肌肉组织的增长落后于骨骼系统。肌肉发育也不平衡,大肌群发育较小肌群快,骨骼的骨化尚未完成,弹性和柔韧性较大,在外因条件下,易影响骨的生长。
体能,指人机体的基本运动能力,它包括三个方面:一是身体形态,二是身体机能,三是身体素质。那么你知道从小训练孩子体能有哪些好处吗?接下来小编跟你分享孩子体能训练的重要性。
孩子体能训练的重要性及好处
身体素质是体能的外在表现。身体素质是指人体速度、力量、弹跳力、耐久力、柔韧性、灵敏性等素质,体能训练能有效地提高少年儿童的身体健康水平,提高有机体的工作能力,提高对训练与比赛的适应力,有利于少年儿童掌握复杂的、先进的技术,为专项成绩的提高打下牢固的基础。良好的体能训练,是体育竞赛创造优异成绩的基础,良好的体能也往往是体育竞技最后夺取胜利的保证。
儿童少年一般是指7—17岁这一年龄段的人。7—12岁一般称为儿童,13—17岁称为少年,儿童少年的身体正处在迅速生长发育时期,体内新陈代谢旺盛,身体各组织器官的结构和功能,智力和心理的发育都具有很大的潜力和可塑性。
科学训练能对儿童少年运动系统产生良好的影响。儿童少年时期,肌肉组织的增长落后于骨骼系统。肌肉发育也不平衡,大肌群发育较小肌群快,骨骼的骨化尚未完成,弹性和柔韧性较大,在外因条件下,易影响骨的生长。
科学训练能使肌纤维变粗,弹性增加,肌肉活动能力提高,同时可使骨骼增长、增粗、骨密质增厚,韧带更加坚固,关节更加灵活。
科学训练能对儿童少年心血管和呼吸系统产生良好影响,儿童少年时期心脏血管发育尚不完善,心脏的容积和体积较小,心跳和呼吸频率较快,呼吸肌力量较弱,肺容量较小,科学训练后,心血管和呼吸系统会得到很大改善,各方面的功能指标都会得到有效提高,运动能力水平也会相应提高。
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“体能”是身体各器官系统功能的外在表现,它与机体内部器官系统的变化是同步和一至的, 从某种意义上说,体育锻炼就是要通过发展相应的体能,进而促进身体各方面机能和器官的全面健康与发展。体能也是在体育活动中表现出来的基本能力。其中主要包括速度、柔韧、灵敏、力量和耐力等基本身体素质,以及人体的基本活动能力,如走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等。增强体能锻炼还能提高身体健康水平和增强体质,如心血管耐力、肌肉力量和耐力、爆发力、平衡性、柔韧性等,这是一般人都需要的,也是衡量健康水平和体质好坏的标准之一。
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(文/王倩)
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