负性的自动思维是指两极化的思维方式，这样的人思维只有黑白两面，不存在灰色地带。通常，他们的情绪波动于绝望、得意、愤怒、狂喜与恐惧之间，受挫时缺乏一定的承受能力。他们总是以绝对的口气在面对所有的事情，属于不懂为自己留后路的类型。
　　那么，你是否也存在负性的自动思维？现在就来做些情商测试测一测吧！

1、我觉得活在世上困难重重。无出现偶尔出现经常出现2、我不好。无出现偶尔出现经常出现3、为什么我总不能成功？无出现偶尔出现经常出现4、没有人理解我。无出现偶尔出现经常出现5、我让人失望。无出现偶尔出现经常出现6、我觉得过不下去了。无出现偶尔出现经常出现7、真希望我能好一点。无出现偶尔出现经常出现8、我很虚弱。无出现偶尔出现经常出现9、我的生活不按我的愿望发展。无出现偶尔出现经常出现10、我对自己很不满意。无出现偶尔出现经常出现11、我觉得一切都不好了。无出现偶尔出现经常出现12、我无法坚持下去。无出现偶尔出现经常出现13、我无法重新开始。无出现偶尔出现经常出现14、我究竟犯了什么毛病？无出现偶尔出现经常出现15、真希望我是在另外一个地方。无出现偶尔出现经常出现16、我无法同时对付这些事情。无出现偶尔出现经常出现17、我恨我自己。无出现偶尔出现经常出现18、我毫无价值。无出现偶尔出现经常出现19、真希望我一下子就消失了。无出现偶尔出现经常出现20、我这是怎么了？无出现偶尔出现经常出现21、我是个失败者。无出现偶尔出现经常出现22、我的生活一团糟。无出现偶尔出现经常出现23、我一事无成。无出现偶尔出现经常出现24、我不可能干好。无出现偶尔出现经常出现25、我觉得孤立无援。无出现偶尔出现经常出现26、有些东西必须改变。无出现偶尔出现经常出现27、我肯定有问题。无出现偶尔出现经常出现28、我的将来毫无希望。无出现偶尔出现经常出现29、这根本毫无价值。无出现偶尔出现经常出现30、我干什么事都有头无尾。无出现偶尔出现经常出现