针对六岁以下的小朋友，比较好的方式之一是【罚坐板凳】，英文名time-out，是很多欧美家长用来给孩子立规矩的方法。它在育儿方法里算老牌经典，流行过很久。之前有一阵子又被提起是因为一些家长错误地使用了罚坐板凳，然后引发了一些争议。这篇文章主要写一写罚坐板凳正确打开方式。
首先了解一下给六岁以下的小朋友立规矩的三类策略：权力压制爱的撤回以及诱导压制包括了体罚、躯体暴力以及用体罚或躯体暴力威胁孩子，也包括剥夺孩子的部分权力（不许看电视、不许出去玩等）。这种策略的短期效果较好，孩子马上就听话了。但是如果使用非常严重的权力压制，长期的副作用可能是孩子会变得很焦虑、很愤怒、很有攻击性。而当家长停止权力压制的时候，孩子的自我控制水平基本上没什么变化。整体而言，温和的权力压制好于严厉的。另外，不同的孩子对于不同程度的权力压制也会有不一样的反应，在养育孩子的时候一定要考虑个体特点。爱的撤回是指家长向孩子表达“我对你很失望所以不爱你了／你再这样我就把你扔了／我再也不想管你了也不理你了”，或者直接忽视孩子。这种策略短期效果极好，孩子会立刻服从家长，但是会让孩子非常非常焦虑不安，这会严重影响亲子关系和孩子的心理健康。诱导是指家长向孩子解释具体的规则是因为什么，鼓励孩子去长大并且做出良好的行为，同时鼓励共情（理解他人的立场和感受）。这种策略长期效果好，能够教会孩子自律。
简言之，权力压制短期效果还不错，长期效果不怎么样，如果滥用的话长期效果是负面的——所以可以偶尔用一用；爱的撤回短期效果奇好，长期效果就是毒药，千万别用；讲道理短期效果不明显，长期效果好，所以应该是主要的教育方法。而权力压制也分“粗暴版本”和“温和版本”，后者优于前者。罚坐板凳（time-out）就是典型的温和版本。罚坐板凳大概意思是当孩子做了错事，将他从当时情境中隔离出来，比如，坐小板凳上几分钟内不能动，让他冷静一下思考自己的错误，实现惩戒、教育，改正错误的功效。
罚坐板凳有助于规范学步期儿童（toddlers，大约1-3岁）和学前期儿童（preschoolers，大约4-6岁）的行为——这种方法基本不会引起疼痛或者创伤，但是能够引起孩子的注意（注：只是简单地讲道理的话孩子很可能忙着游戏，根本注意不到）。需要强调一点，罚坐板凳不是为了恐吓或者惩罚孩子，而是为了减少对不当行为奖赏，从而规范小朋友的行为。相比于成年人，六岁以下的小朋友很容易被奖励，吃糖都是天大的奖励，平时随意的玩耍也是奖励，在不当行为之后不许玩乐就已经是强度足够的警示了。如果孩子在被罚坐的时候能够安静下来，并且之后认真听家长讲道理，明白自己被罚坐岁因为之前的不当行为，这次罚坐就达到目标了。
最初使用罚坐板凳时，只针对特定的两三个行为，尤其是涉及到孩子生命安全的行为或者是反社会行为，比如爬厨房台面（太危险）或者踢人咬人（反社会）。对待一岁多的小朋友也是可以使用罚坐板凳的，规则不必太严苛。
在使用罚坐板凳之前，需要向孩子简单解释为什么这些行为不对，示范良好的行为，重点关注具体哪几个行为会被罚坐。小朋友理解能力有限，被罚坐的行为太多的话他们真的记不住，两三个行为足够了，而且规则一定要明确。另外，当孩子做出好的行为的时候，应该表扬鼓励。家长最好不要在立规矩之前就用罚坐板凳。孩子第一次踢人咬人的时候要及时制止，并且讲道理，告诉他下次再这样就罚坐，孩子第二次踢人咬人之后真的罚坐。
每一次用过罚坐板凳之后，都要向孩子解释一遍为什么特定的行为不可取。小孩子和老年人都爱忘事儿，和他们相处需要耐心——这样就把权力压制和讲道理结合起来了。还需要注意，孩子被罚坐的时候不可以看电视，不可以玩玩具，还不可以获得过多注意。如果是在家庭中使用罚坐板凳，一定要所有家庭成员都达成协议，尤其是隔代教养的家庭。
另外，小朋友最初很可能会拒绝罚坐板凳，那就把罚坐时间定得短一些，一两分钟即可，甚至家长可以在板凳旁边按着孩子不让孩子离开板凳——但是要尽可能地减少和小朋友的交流和对孩子的关注。当小朋友终于可以配合罚坐板凳的规则之后，看着孩子的眼睛表示赞许和表扬——能够完成罚坐板凳这个仪式也是孩子的成长与进步。
罚坐板凳真的不需要一次很久，通常是年龄的1-2倍即可。两岁小孩犯错误之后罚坐四分钟就足够了。时间越长所造成的压力越大，有可能造成孩子的逆反或者造成创伤。另外，小朋友认知发展水平有限，几分钟就足够他们反思自己的行为了，时间再长他们也想不出来更多东西了。
还需要注意，实施罚坐板凳也需要家长持之以恒。家长应该时刻注意孩子的行为，一旦出现不当行为，立刻按照规则实施罚坐板凳，哪怕是在公共场所或者面对很多外人。小孩子理解能力有限，所以如果想要给他们立规矩，就一定要始终保持明确的规则。另外，如果下午做出不当行为但是晚上才罚坐，小朋友可能记不住到底是为什么罚坐，这可能让他们觉得规则很混乱，然后感到很困惑。如果妈妈带着哥哥和弟弟逛商场，哥哥踢了弟弟，这个行为应该被罚坐。那么，妈妈应该立即告诉老大“这个行为不对，你这样弟弟会很疼，也会很难过，你要被罚坐了”，然后立刻带着两个孩子离开商场，回到车里，让老大在后座罚坐，并且告诉他“现在开始罚坐，我来计时”，同时妈妈带着老二坐在前面。罚坐结束后，告诉老大“罚坐时间到了，你不能再踢人了，很疼的”，讲完道理继续逛街。如果实在没有车，那就找到一个安静的角落罚站，时间和罚坐一样长，规则也一样。如果可以的话，将罚坐板凳作为唯一的“处罚”措施，罚坐之后还是要继续之前的活动，不要增加别的处罚，不要彻底取消之前的娱乐活动。
家长越能够理性地坚持执行罚坐板凳，这项措施的效果也会越好。
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不少妈妈有这样的困惑，宝宝虽然小，但表现出强烈的攻击的行为，例如爱打人。周末儿科诊所接待了齐齐妈妈，齐齐已经２岁多了，只要不高兴或者他的要求没有满足，就举手打人。有的时候奶奶在旁边还笑，“这个孩子以后不会受欺负。”于是宝宝就更来劲了。齐齐妈妈烦恼，求助专家，该如何教育爱大人的宝宝呢？家庭教育父母该如何正确引导呢？专家这样解答如下。
育儿专家解答：宝宝学会打人，责任在大人。因为宝宝自出生以来，对周围的世界充满了好奇，时时、处处在学习，通过他们的感知器官不断的观察成人，向成人学习，来获得各种生活经验和提高认知水平。家庭是他学习的第一课堂，宝宝的学习方式是模仿，而家庭成员就是他模仿的对象。当孩子看到家中的人有这种动作，或者其他人有这种动作，不管是真的打人还是家中人逗着玩，孩子并不理解，就会学着打人。宝宝的第一个打人的动作发生后，如果家长不去制止，宝宝本人并不好还是坏，下次他还会重复这个动作。有的家长觉得孩子动作好玩，或是被打后大叫，实际上都强化了孩子的这种行为。经过多次重复，这种行为就会固定下来成为一种习惯。你的孩子就属于这种情况。对于孩子的这种行为，建议父母可以这样做：
首先家庭的认识要一致，就是必须纠正这个坏习惯，否则会助长宝宝以势凌人、霸道的恶习。
教育宝宝子不是儿戏，在孩子面前家长应该做出榜样。你要孩子成为什么样的人，你首先应该成为什么样的人。
宝宝打人后不要理他，冷淡他。待宝宝冷静下来后再告诉他：妈妈因为他打人很不高兴，你打了别人，别人是很痛的。
有什么不满意要向妈妈说，就是不能打人。你喜欢妈妈打你吗？这样宝宝就会明白因为自己打人，妈妈不高兴，打人是不对的。让宝宝的这种行为逐渐改正。
此外，如果宝宝仍不听从，就要采取惩罚的手段。例如，不允许他去他喜爱的一次游玩或不给他买他喜欢的玩具。明确地告诉他，就是因为打人，妈妈才这样做的。告诉他，如果他一个星期不打人，就带他出去玩。你可以为他在日历上画好记号，这样他就知道因为这种行为受到惩罚，促使他以后约束自己不再犯这个错误。
