适应能力强的孩子，性格往往较为外向坚强。在面对学习、生活中的压力与问题时，适应能力显得尤为重要，那么家长们该如何锻炼孩子的适应能力呢？
1让孩子多接触社会，多参加活动。家长应该多带孩子外出走走，不要让孩子整天憋在家里。要带孩子去参加一些户外活动，比如郊外的踏青，到公园里面放风筝、捉迷藏、挖野菜、野炊、生存训练等等。
通过四处游玩，可以开阔孩子的眼界。孩子对世界有更深入，更多角度的了解，也就更容易适应这个世界了。
2让孩子多和小朋友们玩耍，这不仅可以锻炼孩子的适应能力，还可以培养孩子的交往能力。这样，孩子在以后的生活中，面对形形色色的人们就不会紧张了。
不要害怕孩子们之间的打闹，让他们自己去处理，更能磨练他们的能力。只要孩子玩的不过度，家长尽量不要去干涉孩子。
3孩子到了一定年龄，家长可以暂时和孩子分离开，这样能锻炼锻炼孩子适应陌生环境，适应独处的能力。
一般孩子四五岁了，就可以自己睡觉了。如果有条件，可以给孩子准备一间漂亮的、朝阳的、温馨的房间，可以参考孩子的意思进行设计装修装饰，然后让孩子试着自己睡。
4培养孩子的适应能力，应该着重锻炼孩子的自理能力，要适当的让孩子独立完成一些事情。
只要保证安全，就应该放手鼓励孩子自己完成。比如刷碗、清洗衣物、打扫屋子等等。
5增强孩子的心理承受能力。心理素质的优劣往往决定孩子生活、学习、事业的成败。
家长要尽可能多地创造机会，让孩子自己去克服心理问题，比如面对新的环境，孩子往往会害怕，家长要让孩子尽量自己冷静下来。是丢给他一个iPad、手机，看一夏天《小猪佩奇》吗？是自己很焦虑，给他报个班，学数学、学英语，快人一步吗？还是像别人家一样，送他学跳舞、学钢琴、学绘画，争取技多不压身？
这些都是过往的经验，过去的做法，真的还能适用于未来吗？
如果此时的你想要培养孩子适应未来的能力。
给孩子断电
关于人工智能取代人类工作的话题一直争论不休。牛津大学的一份报告预测，近一半的工作(确切说是47%)将在未来25年内消失。
经济学家针对这项研究表示：“没有一个政府是有所准备的。”
尽管政府面对这种巨变，可能会陷入困境，但家庭却可以未雨绸缪。
未来哪些技能最不可能被自动化？父母又能做什么，让孩子获得这些技能？
美国一家人工智能研究公司创始人戴夫和海伦·爱德华兹，对此进行了调研。他们得出的结果是：最不能被替代的，是充满“不可预测性”的工作。
爱德华兹说，这种工作需要处理很多不可预测的问题，与不可预知的人打交道，面对未知的环境、高度复杂和不断变化的情况，以及模棱两可的数据。而人类在处理这些情况时，比机器更强。
简而言之，如果你想让孩子适应未来，那么就要让他学会适应不可预知的状态。残酷的是，孩子这种能力正变得越来越弱。
怎么办呢?
爱德华兹给了一个“极端”的建议——给孩子断电，让他们花大量时间，融入危险的、混乱的、不可预测的现实世界。
他说：“科技的进步让我们对现实世界的体验越来越少。但虚拟世界有局限性。很多事要在现实世界中面对面交流，才能解决。而这一技能才是人工智能无法击败人类的。”
探索是孩子最好的学习方式。研究表明，7、8岁的孩子，最好的探索方式是玩耍。玩耍能帮助大脑前额叶皮层建立神经连接，这些神经连接对非认知能力的培养，有着非常重要的作用。
这种方法，家长也可以运用。比如，暑假里带孩子亲近自然。当然不是刷几个旅游景点，拍拍照，换个地方玩手机；也不是去个公园，一家人路边野餐，酒足饭饱，打道回府；而是让孩子去自然界中，观察和发现自然的变化。
为什么海拔高的地方气温会降低？为什么海边、森林里更加凉爽？下雨时为什么不能站在树下？家长们在向孩子解释这些自然现象后，还可以带孩子进行一些手工制作，如制作植物、昆虫标本等。英语比较好的家长，也可以在自然环境中，指着实物，教孩子一些单词，讨论四季的变化、温度的感受等。
最后，孩子可以通过绘画、手工制作、自然观察和学习等，展示自己对自然环境的感受、认识、理解以及疑惑。
教室外的学习是辅助现象式学习而生的。为了照顾孩子爱“玩”的天性，培养孩子的身体素质，芬兰的孩子近1/3的时间在户外度过。
我们的孩子上学期间没有这样的条件，但是暑假却是个好机会。图书馆、博物馆、森林、动物园、游乐场、游泳馆……都是值得去的好地方。这些不同形式、不同地点的活动，不仅在早期教育中保护了孩子的天性，还培养了他们的创造力。
教孩子正确使用电脑
断电这条路走不通，那你就教孩子如何正确使用电脑。
数字信息高度充斥的今天，我们已经无法避免孩子使用电子产品。鉴于此，教会孩子怎么用才是关键。
孩子开始接触电脑时，家长一定要帮他们养成良好的技术习惯，并让孩子了解怎样正确使用电脑。
以下几条很重要：
首先，帮助孩子正确理解计算机的用途。
这是最重要的一点。让孩子知道，计算机可以帮助我们收集信息、制图、绘画或写作等，而不只是一个社交媒体、视频网站、或游戏机。
其次，一起探索。
一旦孩子学会了开电脑，使用鼠标、触控板、键盘，他们就学会了打开社交软件、网页、游戏。在这个过程中，父母应该与孩子一起参与和探索。

最后，要进行时间控制。