幼儿时期，对于幼儿补钙问题，专家建议，一定要慎重，不可盲目补钙，因为盲目补钙不仅易造成肾脏的负担，还会引起心脏疾病，影响孩子长个。



幼儿补钙多了容易不长个



钙的补充绝不是越多越好，吴红敏教授表示，钙补充也得有个量的限制，盲目补钙不仅易造成肾脏的负担，还会引起心脏疾病，影响孩子长个。



文江舸认为，钙、铁、锌作为人体必须的微量元素，在消化时& 走&的都是同一条& 路&，因此过多的钙会影响铁、锌的吸收，导致孩子缺铁、缺锌。严重时还能造成贫血、智力下降、厌食、不长个等表现。



幼儿补钙怎么办？



因此，应在医生的指导下，在3岁以下、青春期进行及时监测，只有在缺钙的情况下，才进行合理适当的补充，这样才能促进孩子的生长发育。另外，多参加户外活动，多吃含钙、磷多的食物，例如肝类、虾皮、木耳、海带等，都是不错的预防缺钙的方法。



1、多吃奶制品



最常见的就是牛奶，牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外，酸奶也是钙的良好来源，口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙最多的奶制品，而且这些钙也很容易吸收，适合婴幼儿食用。



2、橙子



橙子被称为& 疗疾佳果&，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。



3、豆类食品



豆类的营养价值也非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。为避免蛋白过敏，一岁以下的宝宝最好不要喝豆浆，但是两岁的宝宝就能放心饮用了。



4、海带



海带中不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。



5、虾皮



虾皮有& 钙库&之称，含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富。妈妈们可以多用虾皮给宝宝做些辅食，补钙效果杠杠的！



给宝宝选钙饮食注意什么



1、钙剂要选择淡奶味



当下很多补钙品为了讨巧婴幼儿口味喜好，添加的成分让钙剂变得酸酸甜甜，宝贝长期服用这样的补钙品，会影响味蕾发育，引起口味偏好，影响宝贝正常喝奶、喝水。因此，给宝宝选钙，应结合其味蕾发育特点。不要选口味太酸太甜的钙剂。在宝宝出生后第一个出现的味道通常是母乳，奶味是最适合他们的味道，所以，淡奶味是妈妈的首选，不但让宝贝感受到了妈咪的味道，而且不会对味蕾产生刺激，因此令宝贝更健康。



2、选择含有维生素D的钙剂



维生素D摄入是否足够也是关键。因为维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D，再吃多少钙，钙也吸收不了多少。因此，给宝宝选择钙剂时应首选含有维生素D的钙剂，有利于宝宝健康生长。另外，通过晒太阳的方式也可增加宝宝体内维生素D的生成。



3、选择含钙量高的补钙品



补充足量好吸收的钙产品尤为重要，定期适量补充即可达到效果。同等剂量，不同剂型的含钙量不相同。相对来讲，碳酸钙含钙量最高，占40%左右，而柠檬酸钙的含钙量约20%左右。也就是说，100毫克碳酸钙和柠檬酸钙中钙的含量分别约为40毫克和20毫克。那就相当于，吃两片柠檬酸钙所含的钙等同于一片碳酸钙。虽然服用时各类剂型效果差别不是很大，但应依据钙剂中钙的实际含量来算。相对而言，碳酸钙是最便宜、含钙量最高的化合物。

& 可怜天下父母心&，孩子是每一个家庭的重点关注对象，特别是脆弱的婴幼儿。人民网健康访谈节目近日邀请了北京儿童医院儿童保健中心主任医师、特级专家张峰，为广大网友解答有关婴幼儿疫苗接种的各种问题。张峰表示，部分家长认为一类疫苗比二类疫苗要好是一个误区。

访谈中张峰首先提及了给新生儿接种疫苗的必要性，& 按照国家免疫规划规定的程序来说，所有刚出生以后的新生儿都应该按照国家免疫程序的要求接种各种疫苗。接种疫苗是预防、控制乃至最终消灭传染病一个最经济、最简洁、最有效的措施之一。对于小婴儿，刚出生之后，一是其本身的免疫功能没有完全建立；再有一个，其从母体带来一些胎传的抗体，虽然可以给他起到一定保护作用，但是到了一定年龄，胎传抗体就消失了。因此对于婴儿来说，免疫功能会有一个空窗期。特别是在寒冷冬季，孩子本身的免疫功能从这几个方面讲都没有健全，更容易受到一些传染性和感染性疾病的侵袭。&

张峰同时也给出了孩子两岁之前大致需要接种疫苗的次数用以作为参考：& 按照国家免疫规划程序规定的，要求监护人必须给孩子接种这些疫苗，我简单算了一下，大概有19-21剂次。现在我们国家还有一个二类疫苗，也就是在国家免疫程序规定之外的疫苗，家长可以自选的，如果加上这些疫苗，大概两岁之内需要接种31-35剂次的针。&

对于很多家长认为一类疫苗比二类疫苗要好这样一个认知，张峰表示这是一种误区，她解释了一类疫苗和二类疫苗的概念：& 一类疫苗，我们现在也叫计划类疫苗，实际上包含了三部分，第一部分就是我们国家免疫规划程序所规定孩子必须接种的；另外，还有一种一类疫苗，比如各省、自治区、直辖市除了在国家免疫规划程序规定的疫苗之外，根据它自己区域的特点额外增加疫苗；第三部分的一类疫苗，比如我在这个区域，可能突然发生了一个小的疫情，我们需要在这个疫区里做一些应急接种，这也属于一类疫苗。一类疫苗是国家要求受种者必须接种的，这就要求监护人必须给孩子接种。此外，疫苗费还有疫苗接种费是不需要受种者来支付的，这是一类疫苗。&

& 二类疫苗，指的是国家免疫规划程序规定以外的疫苗，需要受种者自己支付费用，自愿接种，国家不强迫。为什么现在我国有一类、二类这个分类呢？主要是鉴于现在目前我们国家的经济实力没有达到那么强大，而且我们国家人口也太多了，国家可能从经济上不能负担这一部分，所以就把它分为一二类疫苗。所以，一二类疫苗实际上只是一个行政的划分，而不是医学上的划分。此外，二类疫苗实际上在某种情况下，是一类疫苗的一个补充。比如有些小孩可能对牛奶蛋白过敏，有些孩子存在细胞免疫缺陷，像这样的孩子，肯定不能用口服的脊髓灰质炎疫苗，也就是OPV，因此只能用二类疫苗，像IPV和含有IPV的五联疫苗都属于二类疫苗，只能用二类疫苗替代一类疫苗。这种情况下，二类疫苗可以作为一类疫苗在一些特殊情况下的一个补充。&