经常游泳的人，或许在这些方面比一般人更加“强大”

三伏天，炎热的天气把人们都逼进了空调房，爱运动的人也被炙热的太阳吓着了，然而有一种运动大家都很喜欢，那就是“游泳”，不知道是否跟我们人类由海洋生物发育而来有关。人们对于水都是非常的喜爱。游泳，不仅可以避开酷暑，而且还是一项全身性的协调运动，经常游泳能很好的人，这些方面或许更“强大”。

一、经常游泳的人，心脏功能更加“强大”

游泳可使心脏得到很好的锻炼，心肌逐渐发达，收缩能力增强，能更好地促进机体的新陈代谢。所以，游泳运动员的心脏跳动，通常比一般人慢而有力。一般人的脉搏，安静时为每分钟70~80次，而游泳运动员却在42~60次之间，这正是其心脏功能良好的具体体现。有的游泳运动员平时心跳只有40~50多次，而排出的血量就等于一般人70~80次心跳排出的血量，足见其功能的强大。

二、经常游泳的人，肺活量更加“强大”

游泳运动在所有运动项目中，是对呼吸系统影响最大的一个项目。一般人的呼吸力为60~100毫米汞柱（8~13.3千帕），而经常游泳锻炼的运动员可达200毫米汞柱（26.7千帕）以上。游泳运动员的肺活量也比一般人大得多。

据检查统计，一般人的肺活量只有3000毫升左右，而游泳运动员能达5000~7000毫升。这样就可使每次呼吸，能摄取更多的氧气和排出更多的二氧化碳。肺活量大，其耐受缺氧的能力也就强。最为明显的案例就是，别人潜泳的时间特别长，非一般人能比。

三、动作更加敏捷

游泳是全身性的协调运动，坚持游泳锻炼的人，还能使神经系统功能增强，所以使动作敏捷，反应灵活，并使关节得到锻炼，动作协调、敏捷。

四、肌肉更加发达

游泳可以有效地锻炼全身的肌肉和关节，使肌肉发达，可以减肥，保持体型健美。并在力量、速度、柔韧、耐力等身体素质方面有明显提高。

五、生命力更“强大”

经常游泳，在水总可以让我们的细胞更加活跃，它可以改善皮肤保持水润，推迟皮肤老化和预防皮肤病的发生，同时血液循环和新陈代谢得以增强，从而可以延缓衰老，使人青春常驻，让我们的生命变得更加强大。

温馨提示：游泳健身要注意安全问题

1、如果是去野外游泳，对于不熟悉的水域尽量不要去，所谓“欺山，莫欺水”。

2、如果出一身热汗不要立马下水，先用水拍打身体，或者在岸边先冲水，等稍微冷却了之后，再缓慢下水。

3、水前做好准备活动，应做3~4分钟臂、腿、腰部弯曲伸展运动。

4、是注意自我监督。如游泳后头晕、恶心、疲劳不适，应减少活动量或暂停锻炼。

5、初练者游程不要太长，每50米应停下来休息片刻，速度不宜过快。

6、注意安全。要结伴而行，有严重的心血管疾病、皮肤病和传染病不宜参加游泳锻炼

7、初学者不要急于求成，应先熟悉水性。青少年切记不要在水中互相打闹、嬉戏。对于水要有敬畏之心。