您可能不了解什么是体适能-
源起美国,美国总统体育与竞技委员会，于1971年给出的体适能定义被普遍接受,它是指个人能力足以胜任日常工作以外，还能有余力享受休闲,及能够应付突如其来的变化，及压力的身体适应能力。 在通过合理的体能训练提高幼儿身体素质，增强环境适应能力、自我保护能力、心理自我调节能力，并为未来的生活、学习、工作打下良好基础。 幼儿体适能主要由，身体健康发展和心理健康发展组成。身体健康发展主要包括，运动相关体能、健康相关体能(Health-related physical fitness)，前者主要由爆发力、弹跳力、体耐力、敏捷性、灵巧性、距离感、平衡感、协调性组成；而健康相关体能主要由，身体组成、心肺耐力、肌力、肌耐力和柔软性五部分构成。心理健康发展则由专注力、意志力、团结合作、勇敢自信、不怕困难、理性、果断等意志品质组成。
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-体能训练具体能学什么-
以先进的体制、体能和心理测试为切入点，以游戏为主导，以竞技为引导，以游戏、运动专项、竞技比赛等教学形式，提供感觉统合训练、敏捷性、平衡性、协调性、爆发力等竞技体适能训练，以及心肺耐力、肌肉耐力、身体成分和柔韧度等健康体适能训练。达到运动能力、学习能力、领袖能力等全面提升的综合运动教育。帮助孩子挖掘自已的潜能,实现自我突破,找到运动的乐趣。
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-孩子锻炼体适能有什么好处-
-1、增强身体素质 提高体适能商-
（1）、促进肌肉发育21世纪的竞争是人才的竞争，良好的身体素质是人才竞争不可缺少的物质基础。幼儿园必须把保护幼儿的健康放在工作的首位。可见，体育在学前教育领域中的特殊性和重要性。& & & & & & & & & &
& & 体能锻炼的好处体能锻炼的好处体能锻炼的好处体能锻炼的好处，锻炼能强化心脏锻炼能强化心脏锻炼能强化心脏锻炼能强化心脏& & &&
& & 有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟(如跑步、蹬车和游泳)。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效 率，不会很容易就感到疲劳或气喘吁吁。& 锻炼能增强肌肉锻炼能增强肌肉锻炼能增强肌肉锻炼能增强肌肉& & &
& & &锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。下列锻炼方式能增强胳膊和腿部的肌肉：跳绳、游泳、跑步、骑车和单排轮滑。& 锻炼能增加柔韧性锻炼能增加柔韧性锻炼能增加柔韧性锻炼能增加柔韧性& & & 众所周知，孩子比成人敏捷。孩子能将四肢弯曲到成人所不能达到的程度。这就是为什么小时就开始锻炼的人长大后仍能保持柔韧性。& & & &
& & 那么如何提高孩子的体能就摆在了老师的面前，我们可以从以下几个方面入手：
& & 1、循序渐进，从培养幼儿的自信心入手孩子体能的提高不是一蹴而就的。可以发现，运动能力越差的孩子越是害怕运动，原因在于这些孩子害怕运动会让他们受到伤害。所以提高体能的关键是针对不同幼儿的体能 特点从简单的运动开始培养幼儿对运动的自信心。&&
& & 2、根据个体情况，选择适合幼儿特点的项目& & & &选择项目要能激发孩子的兴趣，最好带一点游戏的性质。例如，对协调能力较差的孩子可以玩投篮、拍皮球、飞盘等。对懒惰不爱运动力量不足的孩子可以玩弹跳、踢足球、 简单越障等。&
& & 3、时间、场地要恰当安排,选择安全、空气新鲜的开阔地带、考虑孩子的身体特点，时间也不宜过长。&&
& & 4、让孩子感到愉快、有成就感，最好选择难易适中的趣味性、娱乐性的游戏活动，避免机械重复的单项活动。这样孩子在快乐游戏的同时，既有成就感，又能锻炼体能。& & & & & & & & & & & & & &&
& & 孩子的自信心的建立& & &&
& & 自信心就像催化剂能将人的一切潜能调动起来，使人们百折不挠，不断努力，最终获得成功。培养自信心的方法是多种多样的，通过体育活动可以非常有效的培养孩子的自信心。& & & & & & & &在挑战中认识自我& & & 参加有难度、有挑战性的体育活动往往是有而形成自我概念、树立自信心的有效途径之一。每战胜一次挑战，孩子就获得一次成功的体验。从成功中，孩子看到了自己的能力，渐渐产生信心。& & & & & & &&
& & 有主动探索的机会& & &
& & 体育活动常常是可操作性比较强、多样化的，所以孩子们常常可以进行各种各样玩法的探索。在探索的过程中，孩子们一次次感受到成功的喜悦，对自己的认识也会不断加深，自信心也随之增强。& & & &&
& & 提高孩子的体能对于其智力的发展也是很有好处的，所以，我们不能忽视这方面的培养。&&
儿童体适能课程，可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。
（2）、促进骨骼的发育
课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。
（3）、促进器官发育
课程活动调到起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能成长更加迅速。
-2、刺激感觉神经 促进大脑发育-
（1）、促进神经系统的成长
儿童体适能课程，带给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善。
（2）、提高儿童情商
儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格。
（3）、开发大脑，加速智力发育
通过儿童体适能课程，不断刺激神经中枢系统与大脑，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达。
-3、调节身体 养成良好习惯 -
（1）、 矫正儿童体态
儿童体适能课程，对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，使其更容易支持起儿童的骨骼，获得更好的体态。
（2）、培养良好的运动习惯
体适能课程，可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。
（3）、提升儿童整体健康水平
儿童通过体适能课程，不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能商，使其更从容的面对日常的生活。

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-来惟动体能馆 帮孩子进行系统的体能锻炼-
-1、我们的课程逻辑-
惟动体能馆，是一家专业的体适能训练馆，专注于3-12岁孩子体能训练。这里，聚集了一批顶尖的体能训练导师，我们的课程，具有专业性、针对性、趣味性。围绕孩子身体生长发育特点展开，课程之初，为孩子提供专业的身体素质评估，针对孩子弱项素质，进行专业且针对性的训练，让孩子提升得更快更好。待孩子弱项素质达标之后，再进行综合性训练，让孩子各方面素质得到均衡发展，并根据孩子兴趣和家长需求，为孩子提供高级别的兴趣技能和专项课程，我们的课程以情景模拟、趣味游戏、团队合作等趣味方式展开，让孩子充分投入，使课程效果最大化。
促进孩子身心健康，经过科学合理的体能训练后，能够促进孩子骨骼、关节、肌肉的发育，促进生长激素的分泌，进一步促进孩子身体的生长发育，表现为孩子的BMI指数保持在健康水平。促进孩子身体技能发育，能够提高孩子免疫系统、消化系统、呼吸系统、神经系统、血液循环系统等各大系统的功能，提高对内外环境变化的适应能力，表现为孩子吃的好、睡得香、生病少等。促进孩子心智发育，能够向大脑输送更多的血液、营养和氧气，促进神经元生长，释放更多的神经递质和生长激素，提高大脑的整体健康况。经过科学合理的体能训练后，能给右脑以良好的刺激，有助于开发右脑的潜在功能，使右脑得以平衡发展。除此之外，还能改善孩子的不良情绪，舒缓孩子在学习和生活中遇到的压力。提升运动能力，“体商”更高，能提高孩子学习动作的能力，增强孩子运动可塑性，无论孩子以后想学习跆拳道、舞蹈、篮球......都比其他孩子学的快，学的好。并且拥有更强的运动能力。提高身体素质，运动爱好任性换，能让孩子身体的全素质得到良好提升，综合素质达到均衡发展之后，孩子更容易同时掌握，多个不同类型的运动项目，如滑雪、攀岩......会员上课展示，帮助孩子，提高身体素质，提升运动能力
-2、我们的课程质量-
提升达标率接近100%，孩子喜欢率接近100%。我们一直以百分之百的用心，不断研发和改进，每天上课之前，教练们进行课程实战模拟，为孩子提供最高质量的课程。经过一个训练周期，根据过往课程效果统计，及复测数据与上周期体测数据对比，孩子素质提升达标率接近100%。虽然我们仅发展2年有余，但是已经有400多名学员，通过不断努力，我们的课程得到了孩子的一致喜欢，以及众多家长的高度认可。
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-3、我们的坚持-
我们始终坚持，要用我们的专业和用心，让每个孩子都变得更快乐、更健康。因此，在发展过程中，我们有专门的教研团队，我们根据孩子的实际情况、家长的反馈、教学中的积累，不断进行创新和升级，与家长和孩子共成长。我们相信，只有我们不断成长，才能陪伴孩子不断成长。
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-4、我们的课程体系设计-
目前惟动体能馆，以幼儿体能和少儿体能课程为主，以专项（趣味）篮球、武术、姿势矫正课、一对一课程为辅。幼儿和少儿的体能课程，一般分为三个阶段。第一阶段，动作模式课，是一切运动的基础，所有孩子在上课之初，需先规范运动动作，为后续体能课打下基础。第二阶段，素质提升课，分为柔速力和平速力，根据力量、柔韧、速度、平衡、灵敏、协调等身体素质的结构关系，分别设置针对性课程，以柔韧提升为核心，搭配力量、速度、灵敏，设置柔速力课程。以平衡为核心，搭配力量、速度、协调，设置平速力课程。让孩子在核心弱项素质方面，得到较为有效和快速的提升。第三阶段，综合提高课，早期在意志力、专注力、延迟满足能力等性格方面的培养和塑造，能为孩子带来终生的益处，故在孩子完成针对课程的训练之后，以综合体能素质提升为核心，辅之性格养成方面的引导，设置综合提高课，让孩子保持身心健康发展。
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-5、惟动体能馆带给孩子的好处-
促进孩子身心健康，经过科学合理的体能训练后，能够促进孩子骨骼、关节、肌肉的发育，促进生长激素的分泌，进一步促进孩子身体的生长发育，表现为孩子的BMI指数保持在健康水平。促进孩子身体技能发育，能够提高孩子免疫系统、消化系统、呼吸系统、神经系统、血液循环系统等各大系统的功能，提高对内外环境变化的适应能力，表现为孩子吃的好、睡得香、生病少等。促进孩子心智发育，能够向大脑输送更多的血液、营养和氧气，促进神经元生长，释放更多的神经递质和生长激素，提高大脑的整体健康况。经过科学合理的体能训练后，能给右脑以良好的刺激，有助于开发右脑的潜在功能，使右脑得以平衡发展。除此之外，还能改善孩子的不良情绪，舒缓孩子在学习和生活中遇到的压力。提升运动能力，“体商”更高，能提高孩子学习动作的能力，增强孩子运动可塑性，无论孩子以后想学习跆拳道、舞蹈、篮球......都比其他孩子学的快，学的好。并且拥有更强的运动能力。提高身体素质，运动爱好任性换，能让孩子身体的全素质得到良好提升，综合素质达到均衡发展之后，孩子更容易同时掌握，多个不同类型的运动项目，如滑雪、攀岩......练习轮滑可以提高孩子身体平衡性、协调性、灵活性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神；每完成一组动作都会使孩子产生一种自我满足感，所以，学习轮滑可以增强孩子的信心，对孩子的性格养成有好处。此外，轮滑与其他体育项目相比具有一定的趣味性、观赏性，孩子更乐于投身其中。 那孩子学轮滑的最佳时机是什么时候呢？ 很多爸爸妈妈觉得轮滑很危险，一直都不敢鼓励孩子学这项运动，认为哪怕要学也得等到了十来岁的时候。其实，孩子三岁就可以开始学习轮滑，一般通过两年时间来掌握这项运动。 1、三岁孩子身体和手的基本动作已经比较自如，由于骨骼肌肉系统的发展，大脑控制能力的增强，加上日常生活中大量的练习所获得的技能和经验,三岁儿童已能掌握各种大动作。 2、三岁是孩子学习动作技能的最佳时期，这个时期儿童身体柔软，容易学习许多动作，加之他们喜欢模仿，喜欢不厌其烦地重复同一动作，不怕失败，还不怕别人嘲笑，因而只要能积极地加以指导和训练，可以获得许多动作技能。 3、大一点的孩子胆子反而小，再小一点的，由于理解能力、肢体运动能力有限，不易掌握动作要领。 所以从三岁——五岁是学习轮滑的最佳时机。
父母更注重儿童智商的培养
& & & & 由于社会主流价值观影响，现在的父母更注重儿童智商的培养，而往往忽略儿童体适能的培养，相对于儿童的学业压力越来越大，儿童的运动时间反而越来越少。非常明显的社会表现是，学校里的“小胖墩”越来越多了。
少儿体适能
& & & & 某项调查表明，中国相对其他国家，家长们确实更重视儿童智商的开发，在孩子的课余时间会填充各种智力开发课程，但却基本不会让孩子参与一点体能运动活动。事实上，良好的体能素质才是文化素质、道德素质的基础，甚至人生的一切收获，都是建立在健康身体的基础之上的。因此父母应该加强对孩子体适能商的重视。
提醒：请勿忽视儿童体适能培养关键期
& & & & 4-16岁是儿童进行运动锻炼、培养体适能商的关键期。作为父母，必须清楚孩子各成长时期的特点，为儿童各个时期的运动训练提供适当地指导及教育。儿童在4岁后，已经掌握走、蹲、跑、跳等基本动作，运动能力已基本形成。在这个阶段，应该让儿童多参加体能锻炼，鼓励孩子多运动、多出汗，培养儿童对体育运动的喜爱，增加儿童体适能。
少儿体适能
建议：让儿童在运动中增强学习能力
& & & & “脑部活动与身体运动是分不开的。”艾尔家认为，儿童身体运动能够促进脑细胞活动，在儿童4-16岁体适能商培养的关键期，适当的运动会比“死读书”更有利于儿童大脑的发育，让儿童在运动中学习，不仅能满足儿童对“玩”的需求，还能让儿童的学习更具效率。
少儿体适能
& & & & 某调查报告表明，在小时候喜欢四处跑动的儿童长大后，比乖乖读书学习的儿童要更加聪明。因此，父母不应该硬性要求儿童坐在课桌前学习，压制其爱运动的本能。目前有不少机构开始了培养儿童体能的课程，抓住儿童体适能商培养关键期。让儿童多参加体适能课程，既能增加他们的体适能商，又可给予儿童相互接触、交流的机会，享受与小伙伴玩耍的乐趣。
& & & & 当然，本文鼓励的儿童运动，是适量的运动，在儿童体适能商培养关键期，必须警惕儿童是否患有多动症。如果儿童一刻也停不下来，或者明明感到疲惫，仍然停不了活蹦乱跳，这可能是多动症的症状，建议就医。