这个问题要从两方面来分析，一方面运动可以促进血液循环，增强体力；可是为什么有的人天天运动身体仍然不好？而有的长寿的人很少运动，身体却很健康？
& &首先，天天运动的人固然精神很好，但是如果只注重运动，暴饮暴食、心胸狭窄、盲目运动，生活方式不科学，仅凭运动，不会对健康有什么帮助。
& &分析寿星的生活方式，他们无论喜素食还是爱肉食，都遵循着“食不过饱”的原则，每顿吃7成饱，这样消化系统负担小，人也不会发胖；生活方式上，没有一个人像现代人一样熬夜，每天保证8个小时以上的充足睡眠；还有最重要的一点，与人为善，心胸开阔，具备智者的风度，也没有过多的欲望。
& 淡泊名利，不与人争短长。
& & 他们中不爱运动的也并非天天坐着、躺着不动，每天都做家务、做饭、书画、洗衣服、侍弄花草，这种活动也是一种运动，对身心有好处，不是为了健康而做的被动运动，即使天天做也不厌烦，这样的活动才真正对身体有益。有的老人受了伤，卧床时也用手梳理头发，给自己按摩，这样也是有益身心的。
& & 所以，遵循天时、心情平和、长存爱心、善心，有健康的爱好，这些才是真正的长寿之道。
第一、运动可以强身健bai体。这是大家都知道的du。正所谓“生命在zhi于运动”。小孩子常运动可以促进骨骼dao肌肉的发展。
第二，运动可以使人保持完美身材。无论是男是女都希望自己有一个充满魅力的体魄，但是由于现在生活质量的提高，食品的丰富，难免会过多摄入剩余的油脂，这时候就可以通过运动来排解。
第三，运动可以使人增强免疫力。特别是小孩子，医生很是强调多运动，常听人们说“勤于锻炼能够提高抵抗力”。所以很多时候，勤于锻炼的人是很少感冒的。
第四，运动可以使人增加自信。经常运动的人更能够适应社会，因为运动时新陈代谢快，排除机体毒素，使人容光焕发，更年轻美丽，从而更加自信，更爱社交。
第五，运动可以使人反应更灵敏。运动的人比不运动的人大脑转动快，更聪明。
第六，运动可以使人养成勤奋刻苦的品质。
第七，运动可以给人磨练持之以恒的毅力。

总之，运动的好处不仅仅如此，可以说是仁者见仁智者见智吧。