那么在下一个呢，就是要训练他的身体素质，从他从小开始，记住第一个关键就是，不要太在乎他吃东西是否卫生，这是你第一次听我讲到的，其实呢，小孩身体很敏感，他容易生病，但是他也容易好，不要站在那一惊一乍的，他的生病过程就是他身体学习过程，只要营养充足，基本上在什么病都能战胜，这是我们过去十多年真真实实的经验，因为营养充足，体质就会提升，体质提升了，就有战胜疾病的本钱。
那第二部分就是，我刚才讲的不要太在乎卫生，其实，在阳光森林里面的很多母亲他们的孩子从小他们吃东西，食物掉在地上，我们就叫他捡起来吃，掉在桌上就捡起来吃，他们经常用手抓着吃，他们有时候手上粘着泥，粘着土还抓着食物吃，他们的父母亲也不会阻止他，因为我们受过海峰老师的的教育知道，真正自然界里面滴泥土啊，地板上的这些所谓的细菌啊，根本上伤不了你的，现在去躲他也躲不了这些细菌，因为他不在这里摸到，就在那里摸到。
病毒不是你能躲得掉的，你唯一能够战胜细菌病毒的方法，就是在孩子健康的时候，让他多多少少接触一下，使身体产生免疫力的，产生抗体才能够不轻易被这些细菌病毒打倒，身体才能够有非常强大的自我保护能力。
培养他这个吃东西的时候，能不用太讲究，什么都可以吃，然后呢，也不用太在乎卫生问题，因为实际太过讲究卫生问题就是很不讲卫生，因为不让身体有接触细菌病毒，有害物质的这个机会，那么这个身体就会很脆弱，将来真正接触到的时候会不堪一击，同时呢，也希望你懂得，下雨天的时候带孩子去淋淋雨，这个下雪天的时候，让他去玩玩雪，冬天的时候，试着把他的衣服穿少一点，不要害怕他生病，你要害怕他没有很好的体质。
第一个叫做均衡的饮食，第二个叫做有锻炼的机会，反反复复锻炼的机会，锻炼对温度的适应，锻炼对各种细菌病毒的逐渐适应，锻炼跟别人发生冲突，然后呢，懂得去应对，懂得去解决的能力，孩子只有被信任，被信任他才能够有很好的心理状态，当一个孩子你相信他，你欣赏他的时候，他就有能力变得越来越好。
如果你经常骂他，会有两个结果，第一个就是，他所有的能力在未来发挥不出来，你将受害一辈子，第二个就是，他会跟你产生对抗，产生逆反，他将一辈子不想再听你讲话，所以身为父母要养成一个习惯，也许你可以给孩子定规矩，但是你一定要学会欣赏他，鼓励他，赞美他，无论他做得多错，欣赏鼓励和赞美都比批评，压制，甚至恶言恶语，要来的好的多，所以你一定要学习欣赏和赞美他。
提升孩子的素质身体素质，非常简单的就是学习去做均衡的饮食，这里面有几个重点，第一个就是在孩子的食物当中减少米面的摄取量，增加优质蛋白质，鱼，肉，豆蛋奶的摄取量。同时多喝一些优质的酸奶优化的肠道，然后，在他的这个饮食结构里面应该经常榨蔬菜汁，水果汁给他喝，因为他自己吃太多的蔬菜和水果的机会不大，你要想办法给他榨蔬菜水果汁，这样他才能够吃足够的量。
如果孩子发生疾病了该怎么处理，孩子呢，其实只发生，几乎只发生两类的疾病，第一类就是消化系统的疾病，第二类是呼吸系统的疾病，其他的疾病都是这两个疾病没有治好，慢慢慢慢加重，每一次去医院吊瓶输液，好像把症状控制住了，但是体质没有提升上来，体内的细菌病毒根本在吊瓶输液打针吃药的过程，根本不可能真正消除，反而让自己身体的体能体质下降，大部分都是父母由于不学这方面的知识，一错再错
孩子生病其实只有两类疾病，第一是呼吸系统疾病，第二是消化系统疾病，没有其他的病了，其他的病都是这两个病没治好所引起的，麻烦你把这个理念牢牢的记住。
呼吸系统和消化系统的疾病，严格来讲都是很好治疗的，因为我们的粘膜组织每三天到七天就能够更新一次，孩子的话基本上三天就能更新，更新的意思就是那些细胞死了都会换成新的细胞，更不用说他生病了，病的细胞是会被换掉的，根本不需要你去恐惧和害怕，可是很多人说那我的孩子为什么一直治疗都不好，因为你一直没有走对方向，你没有给他正确的饮食，没有给他足够的蛋白质，好的油，好的蔬菜水果的来源，你的身体没有那些原材料。
呼吸系统的疾病，对于孩子来讲，其实呢，真的非常简单啊，你就等就行了哈，除了蛋白质增加，然后每天增加维生素B，维生素c，然后呢，适当的补充一点维a和维e，然后再增加蔬菜水果汁经常每天能够喝到五百到一千毫升，那等上两三个月基本上它自动会好，不要去干涉让他咳嗽，让他流鼻涕，让他难受，没问题的，因为这都是身体把有毒物质排出体外的症状，症状不可怕的，可怕是身体没反应才可怕。
很多人好奇怪的，为了把这些症状全部消除，用各种可怕的药物，使入到孩子的体内来目的就是消除这些症状，让孩子从有反应变得没反应，从灵敏变得迟钝，从能够把毒素排出来变得排不出来，坦白讲，这就是把慢性疾病慢慢变得越来越严重整个过程，很多父母到现在都不反思，不反省，你能够走入这个课堂听到这些话一定要坐在那里捶胸顿足，好好的面向对自己的孩子道个歉，对上帝道个歉，因为你做了太多的错事。
现在来讲到儿童的消化系统问题以及其他一些儿童常见疾病的调理方案。
我们每一个人在当妈妈的过程中都是需要学习的。没有学习。我们根本就不了解身体，我们能够采取的办法，我们对待身体的方式最多就是。学着原来我们妈妈对我们的样子。现在邻居或者偶尔从书上电视节目上获取一些碎片。妈妈在听完。发烧，这一刻以后都感叹不已，觉得自己太无知了，一不小心。做错了很多事情。
不懂的时候，我们都害怕发烧，听懂了以后我们就开始盼着发烧。就像成年人在身体调理的过程中，如果能够出现一次。自然的发烧自然的退烧真的是一件值得庆祝的事情意味着我们的身体。在开始启动才开始越活越年轻，最好珍惜孩子每次发烧的机会吧，当然足够的风险评估能力是要有的。谁说我们的不断的学习，跟实践也会越来越得心应手，没事的发烧，如果能够非趁的去处理孩子咳嗽也会是短暂的。并且很容易就恢复了。我们在上一节课里面讲到最主要的一个概念就是发烧。
那个第一个工具，就是所有的疾病发生的时候，身体。只要需要他就启动发烧，如果发烧没有烧透，在半中央。被人为的退烧，那他只能够在后续。再通过咳嗽通过呼吸系统的这种方式去把它。把这些企图进入身体内的病毒啊，细菌呀，入侵五把它排出体外。
之前我们说过零到八岁的孩子有两个系统市场开发与不完善的一个是消化系统。一个是呼吸系统，另一个就是消化系统，一般事情病毒都是通过这两个途径进入孩子的体内。那么为什么孩子的这个消化性同他都是敞开着的呢，因为儿童期是我们一生中免疫力最强的一个时期，需要在这个时期。接触足够的病原体。比如说病毒细菌等来锻炼免疫系统形成强大的免疫记忆功能。请把这句话反复的听几次。
之前我们说过，0-8岁的孩子有两个系统是敞开发育不完善的，一个是呼吸系统，另一个就是消化系统。一般细菌病毒都是通过两个途径，进入孩子的体内的。那为什么孩子的这个整个消化道和呼吸道它都一直在敞开着的呢？
因为儿童期是我们一生中免疫力最强的一个时期。需要在这时期接触足够的病原体（病毒、细菌等）来锻炼免疫系统，形成强大的免疫记忆功能。
一：多喝水以保持粘膜湿润，成为抵抗细菌的重要防线。80磅(约36公斤)的孩子，一天要喝的水是体重每磅10磅(对应到250cc的儿童体重18公斤即每天应该喝1000cc水)。为了保证身体健康，孩子们应该尽可能地了解饮水的重要性。上学时，让孩子把水壶拿出来，随时给车放一瓶水，规定晚饭给大家喝水，把水变成一种好习惯，你会发现另一个好处：即使水洒，也不脏衣服。
二、不要太干净。
感染性病原体的免疫系统形成免疫记忆，如果再次遇到，可以迅速消灭它，如果你的家太干净，孩子就没有机会通过感染产生抗体，抵抗力减弱，并可能引起过敏和自身免疫性疾病他(她)警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;同时也呼吁市民避免清洁产品含有美国医学协会抗菌成分的使用，因为这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水可以达到清洗效果。
三教孩子洗手
虽然抗菌性和清洁性太强，不利于健康，但还是要培养孩子的基本卫生习惯，特别是如厕后洗手干净，可以预防腹泻或泌尿道感染等疾病。
四，充足的睡眠
睡眠不好会使身体负责处理病毒和肿瘤，从而减少T细胞的数量并增加患病的机会。专家建议，发育中的儿童每天需要8～10小时的睡眠。如果你的孩子晚上睡眠不足，你可以让他在白天小睡一会儿。孩子的免疫系统不强，这就是为什么幼儿园的孩子感冒了，别人可能会感冒。据估计，每年儿童感冒的次数是6到10次。随着年龄的增长，儿童的免疫功能逐渐成熟，3岁以上儿童的免疫血清抗体浓度接近成人;8岁以后，整个免疫系统的抵抗力已相当于成人。
五、和孩子讨论治疗身体自我
让孩子了解人体自身的修复能力。当孩子感冒或擦伤，并注意他的恢复速度，孩子会学会信任自己的身体的本能，而不是过分依赖药物。在美国风湿病学会2000年年会上发表的一项研究指出，患有慢性病的父母和儿童经常讨论疾病，强调他们的弱点，会使他们更加焦虑。
六，多接触其他孩子
据 2000出版的《新英格兰医学杂志》研究，13岁以下的儿童如果是年幼或年长的兄弟姐妹，或在小朋友的育儿机构中，哮喘发作的概率为半天。研究室主任White博士指出，通过接触其他孩子，接触感染，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低哮喘的机会的出现引起的过敏反应。
