让孩子通过运动增强身体素质和智力能力的开发，不仅需要父母有运动的意识，还需要父母切切实实做到言传身教，因为身教更能使孩子积极地参与。因此和孩子一起运动，引导孩子运动，是父母培养孩子拥有好习惯的必要内容。
1、严格执行有关规定，确保青少年体育锻炼时间。建议全面实施素质教育，切实减轻学生过重的课业负担。切实纠正片面追求升学率的倾向，减轻学生过重的课业负担。深入推进基础教育课程改革，提高课堂教学的质量和效率，保证学生有更多的时间参加体育锻炼。在逐步完善学校体育场地设施建设，配齐配强体育教师基础上，教育、体育行政部门要把确保学生锻炼时间作为一项制度严格抓紧抓好，严格督察。中小学要认真执行国家课程标准，保质保量上好体育课。
2、认真摸清青少年体质情况，落实政府工作责任。要落实三年行动计划，全面实施《国家学生体质健康标准》，建议教育部门作为第一责任人，联合相关部门对我市青少年体质状况，进行一次普查摸底，健全学生体质健康监测制度，完善科学规范的学校体育评价机制，来逐步扭转学生体质健康水平连续下滑的势头。
3、形成社会、学校和家庭“三位一体”积极倡导和支持青少年参加体育锻炼的合力。注重从小培养青少年良好的体育锻炼习惯。倡导家长和孩子利用节假日、空余时间，共同参加体育锻炼。动员社会力量积极参与青少年体育锻炼工作，广泛开展群众性青少年体育活动和竞赛。充分发挥共青团、少先队、妇联以及社会体育团体在推进青少年体育锻炼工作中的作用，开展多种形式的课外体育锻炼活动。
我们都知道宝宝一生病就特别的闹人，宝宝感冒发烧后不但身体不舒服，还会影响到消化功能，食欲就会下降，想吃吃不下。这时家长们就要有耐心，多哄哄宝宝多安慰安慰宝宝。饮食上，可以弄些易消化的清淡的稀饭和面条。最重要的还是要让宝宝少生病，家长们应该怎么做呢？
1.保证每天充足的睡眠和睡眠质量
不论大人还是孩子都是需要充足的睡眠，充足的睡眠可以增强身体的体质，还能预防感冒，也能提高我们的生活质量。
2.经常带孩子适当锻炼
宝宝需要经常进行锻炼。从事强劳动力的人的肺活量确实比一般人要大，也不容易感冒。但宝宝比成人的肺泡数量少，肺的容量也小，所以宝宝平时的锻炼只要多到户外接触大自然，多多呼吸新鲜空气就可以了。
很多时候我们只能预防但是孩子真的生病了，我们又应该怎么做呢？
1.婴儿生病应对方式得当
宝宝在1岁半之前前囟门还没有完全闭合，在宝宝睡着后爸爸可以用手心捂在前囟门处，慢慢的你会发现宝宝微微出汗了，鼻子通了，呼吸也匀称了，体温也有所下降了。这时候家长可以把宝宝叫起来，给他喝点温开水或者红糖水了。宝宝一般都是受凉后先感冒后发烧的，如果宝宝这时手脚冰冷，面色舌苔都白，小便颜色也淡。这时家长可以用生姜红糖水为宝宝驱寒，也可以在水果加一小段葱白，葱白有发汗的作用。
尽量少吃药，提升孩子身体素质。如果宝宝发烧时手脚不冷，面色发红，咽喉肿，舌苔发黄，小便色黄，眼睛红说明宝宝内热重。这时就不能给宝宝喝那个生姜红糖水了，应该给宝宝多喝温开水了，这样宝宝才能多小便。体里的热量才会随着宝宝尿液排除来，宝宝的体温才会有所下降。
2.幼儿发烧可选用物理降温
2岁以上的宝宝如果发烧了，这时家长可以帮宝宝按摩。顺序是先搓宝宝的脚心，把热量往脚心引，脚搓热了再搓小腿，小腿搓热以后再依次搓搓手、搓搓膀子、搓搓宝宝后背、最后再搓搓宝宝的耳朵。给宝宝按摩时动作一定要慢，要轻轻的不要弄疼宝宝，一定要记住给宝宝多喝水，才能多出汗多排尿。

如果宝宝还是反复发烧，这时可以用物理降温了。家长可以用温水把毛巾打湿帮宝宝擦身降温，可擦身体部位是：