1-3岁育儿知识百事通 幼儿健康饮食

【专题】蔬菜的营养保健

妈妈们可以通过它懂得到常见的蔬菜与水果的营养保健作用及食用提示与禁忌。在给宝宝平日的饮食中可以让食物充分施展它们的作用。

【专题】肉类食品介绍

肉类含有充分的人体必须氨基酸，能供给人体所需要的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等。肉类营养成分因动物种类、年纪、部位以及肥瘦程度有很大差别。对于宝宝成长施展着不同的作用。想懂得肉类家族吗？这里你可以找..

【专题】豆类食品介绍

我国传统饮食讲究& 五谷宜为养，失豆则不良&，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。可见豆类的营养价值非常高，不论宝宝还是成人，每天豆制品的摄取是很有必要的。让我们一起来懂得健康的豆类家族吧。

【专题】宝宝吃什么鱼好

宝宝吃什么鱼好呢?有妈妈认为,深海鱼里银鳕鱼宝宝吃最好,营养价值高,且鱼刺少.到底给宝宝吃什么鱼最好呢?好食用应季的鱼。因为不同季节的鱼，鱼味道好，鱼肥肉厚，而且价格便宜，DHA和EPA的含量也丰富。做鱼时要非..

【专题】益智美食之坚果

坚果含20％左右的优质蛋白质，十多种非常重要的、构成脑神经细胞的重要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。不管是宝宝还是妈妈，坚果是最好的补脑益智食品。

【专题】零食安全等级

小宝宝都爱好跟零食做好朋友,但是,信任很多妈妈都知道,有的零食不但不是宝宝的好朋友,还可能成为要挟宝宝健康的大敌。宝宝吃的零食分为10大类，根据每一类零食的营养特点和制作方法，又划分为三个推荐级，即& 可经..

【专题】营养素缺乏警示

如果妈妈足够仔细，当宝宝营养素缺乏时，可以从一些警示信号中得到提示，下面的这个表格可以教你从这些信号中如何用饮食来帮宝宝正确调理。要知道食补才是最科学最有效果的。

【文章】保证孩子健康成长的饮食6原则

从一开端就建立好习惯，总是比日后打损坏习惯要更加容易。在宝贝进入& 吃饭&行列的最初，就帮他建立一个健康的饮食习惯。对他的一生的健康都有益。 宝贝1岁之后，就要逐渐从吃辅食过渡到和爸爸妈妈一..

【文章】给1-3岁宝宝制定食谱的原则

1.食谱中不可缺乏的食物是什么？ 1岁以后的宝宝，刚刚断奶甚或没完整断奶，他们吃的食物可能已经和大人一样了，但因为他们牙齿尚未发育完整，咀嚼固体食物(特别是肉类)的能力有限，就会限制蛋白质的摄入。因此，1..

【文章】儿童饮食的四季搭配介绍

春季饮食要点 春天，是万物生长，万象更新的季节。对于活力蓬勃、发育迅速的小儿来说，春天更应注意饮食调养，以保证其健康成长。 早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要耗费必定的能量来保持基础体温。所以早..

【文章】奶品家族营养详解

牛奶，是我们身边最接近完善的食品，它富含蛋白质、钙质，和几乎所有已知的维生素，除了不含纤维素几乎含有人体所需要的各种营养素。到目前为止，宏大的奶制品家族有着越来越多的表现情势和口味选择，从传统型的鲜..

【文章】食物营养逃跑各条路线大公开

你知道吗？ 食物营养也很狡猾哦！ 不留心，它就从你手边偷偷溜走， 食物营养逃跑路线大公开， 教你锁住营养，看它往哪里跑！ 每天，妈妈总是关心如何丰富宝宝的餐桌，让宝宝获得足够的营养长得壮壮的。可是在我们..

【文章】你知道儿童营养八大误区吗

误区一：豆制品等于蔬菜 一些家长见孩子不愿意吃青菜，认为豆制品营养价值高，就给孩子吃豆腐、豆浆等豆制品，这样孩子就不用吃青菜了。事实上，豆制品是一种营养丰富的植物性蛋白质，可看作荤菜，但如果孩子光吃..

【文章】给生病宝宝制定的特别饮食打算

宝宝生病后，消化功效难免会受到影响，食欲必定有所降落。 这时候父母千万不可操之过急，而应根据 111c 子的病情和身材状态合理安排、调剂饮食打算。 面对生病的孩子，缺乏经验的年轻父母往往心焦气躁顾此失彼。有的..

【文章】防治幼儿消化不良的食疗食谱

消化不良，是幼儿常见病之一。重要是由于胃肠道消化酶分泌不足，或蠕动功效失常，而产生的消化功效混乱或障碍。消化不良的幼儿常表现为食欲不振，身材瘦弱，体重减轻，甚至重复涌现腹泻。引起消化不良的直接原因..

【文章】1-2岁宝宝一日食谱建议

一日食谱举例１： 8：00 母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗 10：00 饼干3~4片，酸奶50克 12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗 15：00 香蕉1根，蛋糕1块 18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗 21：00 ..

【文章】2-3岁宝宝一日食谱建议

2～3岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充分的热量和营养。 但是，仅有丰富的食物珲不够，还要合理安排吃..

【文章】水果类食谱

五颜六色、酸甜可口、香味诱人的水果，是很受宝宝欢迎的食物。你知道吗？水果不仅可直接食用，还可以入菜呢! & 营养阐明 水果营养丰富，能为人们供给大批膳食纤维、维生素C、维生素A和钾。鲜枣、山楂、柑桔..

【文章】蔬彩攀类食谱

我们都知道蔬菜营养丰富，有益人体健康，但很多宝宝却偏偏不爱好吃蔬菜，怎么办？不用着急，我们为你筹备的蔬菜食谱可谓别具一格，美味多滋，也许你能从中找到符合宝宝口味的几款。 & 营养阐明 蔬菜的种类很..

【文章】汤羹类菜谱

什么菜都上齐了，就缺一样汤了! 把自己满满的爱意融入鲜香的汤水中,看着宝宝喝得甜蜜又滋润，对妈妈来说,是一种幸福的享受，再多的辛苦和劳累都会化为乌有。 & 营养阐明 喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人..

【文章】主食类食谱

你知道哪些食物里的B族维生素、膳食纤维和碳水化合物含量比较高吗？那就是我们每天吃的主食。 b68 食包含谷类、薯类、米饭、馒头及各种米面等食物。它们供给仁攀类生命运动所需& 能量&，是仁攀类赖以生存的主..

关于幼儿健康饮食的精选育儿问答

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dayouma问：如何供给给宝宝充分营养？

我家孩子一周半了，平时不喝奶粉，各种奶制品也不太爱好吃，不爱喝水，我还没给孩子断奶，因为前段时间孩..

圣奥宝宝答：可以给他吃少量的乳珍。

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brightbabylele问：1岁半的宝宝喝什么牛奶比较好？

我家宝宝1岁半了，虽然已经断奶（母乳），但对奶粉的依附很大，一饿就要喝奶粉，不给就大哭大闹，所以，..

apple108答：一岁半的宝宝还是喝配方奶粉比较好啊，为什么非得和牛奶呢，牛奶不如奶粉

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姚博问：宝宝偏食，很瘦，吃点什么好？

不肯吃饭，一天吃两餐牛奶一餐饭，偏瘦，体检时医生说高度跟体重都没达标。

调皮小猴子答：宝宝辅食吃吗？给宝宝吃点蛋黄，米粉，慢慢的给宝宝添加，别勉强宝宝吃，多带宝宝出去运动运动。

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qiuecongera问：宝宝一岁多，能吃什么样子的零食呢？

一直都是婆婆帮我们带小孩，最近她跟老公抱怨孩子不好带，说他老是 b68 吃的，很折腾，要给他买些零食吃，其..

珂坷妈答：宝宝才一岁，粥和面条还是要做主食的。爱吃水果和菜很好啊，但是给宝宝的菜不要放太多的调味料，对宝宝的生理发育和味觉都不是很好。宝宝的菜要尽量清淡。 关于零食，我会经常给宝宝买些达利园软面包、面包卷、饼..

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碧海雨燕问：吃什么能给宝宝补充微量元素

我家宝宝1岁半了，前段时间带她检测微量元素时，缺铁，请问缺铁对宝宝有何影响？怎么补充铁元素，应当食..

起个啥名好呢答：微量元素在人体内所占的比重极小，而它们对人体的作用却不少，因此，需要保证幼儿体内微量元素达到标准领域，以保证幼儿正常发育。 下面是富含微量元素的食物： 补铁：多吃动物肝脏、黑木耳、芝麻、黄花菜、猪血、..

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genze问：想给宝宝补钙,吃什么效果好?

我家宝宝一周半了.从来没有给补过钙.最近创造他的两鬓扁扁的.补知道是不是缺钙的体现?请专家推荐补钙产品.

我的语轩答：近年来，铺天盖地的补钙广告和市场上琳琅满目、五花八门的钙制剂，实在令人眼花纷乱，不知道毕竟应当怎样选择才好。其实，断定钙剂的好坏，还是有必定的客观标准。 一、含钙量。不同钙剂的含钙量有极大的差别，譬..

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猪猪宝贝1问：小孩缺锌应当怎样食补

我女儿两岁五了，现在还缺锌，怎么补充锌才好啊？

家有龚诚答：苹果含有丰富的锌！~ 另外花生的含锌量也很高。 我一般都是经常给他吃花生稀饭，每天一个苹果< 5b4 /p>

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欣怡宝贝问：你的宝宝有进补吗?

我家宝宝现在在喝钙铁锌口服液,是大盒装的那种...医生说喝这个可以.还有给她买一瓶鱼油.听说吃了对眼睛有..

家有小妮儿答：可以吃，但是不要过量，具体吃多少，还是要听医生的。

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小丝问：帮我看看宝宝的三餐有问题吗？

我家宝宝一直来都很瘦，我是担心宝宝每天的饮食营养跟不上。下面是我家宝宝一天的饮食状态，大家说说这样..

小哲妈妈8866答：我儿子也差不多是这样，孩子两餐之间还是要加水果或者点心。 我儿子也瘦，小时候胃口就小，孩子发育 111c 正常，精力状态很好，也很少生病，我现在也不担心他有什么问题了。 我儿子这一段时间晚上已经睡大觉了，夜奶就..

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陈书怡问：给宝宝吃鱼，如何防鱼刺

想给宝宝多吃鱼，可是好担心宝宝吃鱼刺，如何防鱼刺？

一个人静静的答：买点鱼刺少的鱼 比如沙丁 牛舌 这中鱼刺都挺少的 然后喂的时候弄碎了 断定没刺了之后 就可以了

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关于幼儿健康饮食的妈妈经验谈

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longhair520：大眼的宝宝饮食篇（一岁篇）

第一次尝试着去写一些自己在对幼儿饮食方面的摸索。其实想了很久，但是没提笔。在夏天即将到来的时候，胃口的变差，使得我得写点东西来记载下。 shy; 关于饮食，个人一直偏向清淡为主，（尤其是夏天）。对闹闹也是如此。总结以下几点： shy; 每天： shy; 关于水果： shy; 水果必..

奇奇她爸：图文并茂说奇奇的饭饭

给奇奇做饭是最开心的事情，看着小家伙健康的成长就是对妈妈辛苦劳动最好的嘉奖了。本周食谱如下: 1.番茄虾仁面，鸡蛋苹果派 奇奇从吃米糊的时候就不爱好吃番茄味道的，现在慢慢的开端吸收这个味道了。番茄的营养价值是很丰富的，做的时候把番茄去皮切成小丁，用一点点油和姜炒一下，放入高汤（给宝..

sweet youki：琦妈活力早餐-营养麦片粥

琦妈的妈做的一手好菜，是在亲戚圈子和朋友圈子里都著名的灶台掌勺 康师傅 。无论是家常菜还是宴宾菜，刷刷刷一桌子十几个菜都不带重样的。琦妈自己单飞以后见识了很多美味，这些二十多年积累的味觉经验造就了琦妈对美食的偏爱，有时甚至会很挑。 可是琦妈根本不擅长厨艺，给琦宝宝做吃的经常让我头..

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琥珀天使：超级营养的 5b4 贝一日三餐

简简略单吃饭,简简略单运动,简简略单思考,简简略单做人. 这就是我,二十一个月大的孩子的妈现在最真实的想法. 人间至味,一碗安乐茶饭.想到这样的时刻心里总是很柔软,全职在家的日子是繁荣和浓艳过后的质朴和纯净,也是巅峰之后的恬淡.看着孩子提篮微笑的瞬间,心里有激动,更多的是安静.周围花事正浓,我..

roselishi：固元膏--全家一起补

因为璐璐的身材需要很好的恢复,所以我至从十月份以来,偶就一直在看如何进补的书。看了很多书，感到还是固元膏比较合适全家老小一起享用。 建议筹备食材时不需要太多。 开端筹备食材： 1、阿胶：首选山东东阿阿胶。去药房买就有。用料：二两即可。（冬天也可适当多一点）。药房有按250克和500克..

悠然家宝宝的小屋：番茄饭卷

今天中午给米饭变了个花样，做成了番茄饭卷，宝宝吃的更香了。 材料：软米饭，胡萝卜，西红柿，鸡蛋，葱，油，盐 1、米饭先蒸上。番茄去皮切碎，胡萝卜切碎，鸡蛋搅拌均匀。 2、平底锅倒油烧热，将鸡蛋液倒入，迅速旋转，摊成蛋皮。 3、炒锅倒油烧热，倒入葱和胡萝卜先煸炒，然后放入西红柿和米饭翻..

悠然家宝宝的小屋：热腾腾的清汤牛肉面

今早外边又飘飘洒洒的下起了雪。气象很冷，想想，这么冷的天，家里正好有买的酱牛肉，不如给宝宝做清汤牛肉面吧，简略好做，又可以好好暖暖身材。 材料：大葱、牛肉（我用的是熟的）、白萝卜（片）、香菜 步骤：1、先将白萝卜片焯一下，捞出备用。 2、将油烧热，先放入葱煸香，然后倒入焯好的白萝卜..

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悠然家宝宝的小屋：营养美味又简略易做的疙瘩汤

材料：土豆、胡萝卜、西红柿、香菇、蒜苗或葱 步骤：1、所有材料都切成小丁状。 2、锅中放油烧热，先放进蒜苗或葱煸香，然后依次倒入胡萝卜、土豆、香菇丁，之间翻炒几下再放下一个，最后放入西红柿，持续翻炒。差不多熟时，倒入适量开水。小火持续煮一下。 3、在小火煮的过程中就可以拌面了，（两大..

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