宝宝吃水果注意事项

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宝宝吃水果注意事项

水果虽然好，但不同的年纪阶段的人都要注意适量，特别是宝宝。宝宝在吃水果时更要择时、择量而吃：

1、每天不要超过三种水果：水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且把持量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功效和其他营养素的摄取。

2、饭前饭后一小时再吃水果：无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也合适食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时候吃水果会盘踞必定空间，影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。

3、热一热再吃：对于胃肠道消化功效不是很好的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃，以免由于水果过凉刺激胃肠道而涌现消化不良情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。除此之外，宝宝吃水果还要看准“机会”：

1、山楂不宜早上吃：山楂不宜空腹食用，尤其不可以在清早进食。

2、早饭后吃西柚提神：西柚中酸类物质含量较多，因此早

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