儿童经常参加体育活动能增强孩子身体各个器官系统的功能，使孩子身体更加健康，体格健壮。孩子身体能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，从而使骨组织能得到更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械性的刺激作用。所以，运动能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，经常参加游泳的婴孩，身体增长速度比一般孩子快。
使儿童肌肉逐渐丰满
体育运动能够锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼，进行一些条件反射的训练，可以使小孩子通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。
使儿童心肺功能良好
运动能促进人的心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气，同时排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量可以提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。
使儿童胃肠能力增强
运动可使加强孩子胃肠蠕动，使胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收更加完全，从而使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要多多运动。
使儿童神经系统正常
能促进神经系统的发育。锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。
使儿童身体素质提高
多参加体育运动，能预防疾病。孩子经常进行运动，可以接受日光、空气和水的沐浴，能够逐步接受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其抵抗力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射，当外界自然因素发生变化时，孩子就能快速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，还不容易中暑。
孩子进行体育锻炼与小力量练习好处这么多！
是时候该让孩子多参加体育锻炼了！
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3-14岁孩子的运动必修课
儿童经常参加体育活动能增强孩子身体各个器官系统的功能，使孩子身体更加健康，体格健壮。孩子身体能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，从而使骨组织能得到更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械性的刺激作用。所以，运动能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，经常参加游泳的婴孩，身体增长速度比一般孩子快。
使儿童肌肉逐渐丰满
体育运动能够锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼，进行一些条件反射的训练，可以使小孩子通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。
使儿童心肺功能良好
运动能促进人的心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气，同时排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量可以提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。
使儿童胃肠能力增强
运动可使加强孩子胃肠蠕动，使胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收更加完全，从而使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要多多运动。
使儿童神经系统正常
能促进神经系统的发育。锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。
使儿童身体素质提高
多参加体育运动，能预防疾病。孩子经常进行运动，可以接受日光、空气和水的沐浴，能够逐步接受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其抵抗力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射，当外界自然因素发生变化时，孩子就能快速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，还不容易中暑。
孩子进行体育锻炼与小力量练习好处这么多！
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3-14岁孩子的运动必修课

培养孩子养成终身运动意识的入口