太极拳运动具有易于进行的优点，并且可以有效地增强锻炼者的体质，因此深受广大社区健身者，尤其是众多中老年人的青睐。不过由于太极拳的内容较多，不易识记，在初学时较难掌握，因此就会让很多健身者不能很好地参与其中。那应该怎样去解决呢？其实八式太极拳可以帮到我们，因为它具有以下几个优势。
1、易于学习的优势
八式太极拳将太极运动的精华较完整、科学地提取了出来，它保留了太极拳运动招式的精髓，还具备太极拳的基本拳理。另外，八式太极拳动作幅度大且又简单易学。该拳习练的时候要求舒展大方兼具沉着，全套动作新颖有美感、易学、易记、易练。
2、具有圆活性和柔和性，适合社区群众练习
在八式太极拳的练习过程中，也要遵循由单个简单动作学习，再练一式动作（左右方向），最后练习全套动作的方法来递进练习。在整个过程中既要体现出太极拳单个动作的特点，还要表现出动作间过渡的圆活性、柔和性及连贯性，如此才能较充分地展示太极拳的魅力。在习练单个动作时，要求身体姿势不能横平竖直，避免僵硬。练习者须实时感受到双臂环抱一球体。
整个动作节奏要平缓、不能直来直去。过渡动作练习时也要求平缓而连贯，动作亦以圆型流转为习练要领，即太极讲究的阴阳相济，互为依托。突出动作以腰为轴带动两臂运动的发力方法。如习练“云手”这一动作，先习步法“收右脚，出左脚，成左弓步”，反之“出左脚，收右脚”成右弓步。接着练习左右单个“云手”，熟练后再练习左右“云手”衔接，整个动作双手向左右画圆而不间断。
开始动作必然会比较僵硬和机械，随着练习的深入，就会感受到力从腰部缓缓生发，源源不断而从心所如，习练者自然就会体会到太极拳之美。然后再加入步法，这时动作就会更加连贯自然。最后，学完八式，贯穿动作，当习练者可以在 3 分钟之内完成整个八式太极拳演练时，熟练程度会更高，之后不能求快，而要适当放慢，体会动作连接段的气息、韵味。

3、可加深练习者对太极拳拳理的理解
就拳理而言，太极拳的宗旨是以静制动，后发先至，在力量上，太极拳强调内劲而不强调外力。也就是所谓的用意不用力。在练习的过程中，突出太极拳的拳理风格，引导自己逐渐从动作之形向拳术之理的深入尤为重要。而八式太极拳能很好地使初学者在习练中体会这种拳理，因为在现代社会的快节奏下，人民迫切需要能得到片刻的宁静与缓释，在练习中，也可以通过优先练意的方法达到较好的效果。
4、音乐配合练习，提高练习效果
在太极拳练习中配以中国古典音乐，更有利于练习者全身心投入，并能进一步提高练习者对太极拳的审美体验。同时适当娱乐元素的加入，也可以进一步拉近其与普通大众的心理距离，降低人们对太极拳练习的畏难心理，习练者可以逐渐从被动的技术动作招式的练习，变成主观能动练习，可以使身体得到充分锻炼。
太极拳是具有很高健身价值的一种体育运动形式，不过由于招式复杂，不容易习练与学习，而简化之后的八式太极拳可以帮我们解决这个问题，因为将它用于健身活动，具有上述4个优点。