培养孩子兴趣。
我们应该尽量去培养孩子在体育方面的兴趣，也就是说，如果孩子对体育感兴趣，就会让自己多去从事。坚持每天运动。
即使是在寒冷的冬天，如果外出运动不太适合，也可以坚持在家里锻炼，因为坚持锻炼才能起到效果。坚持陪伴孩子。
我们应该自己每天坚持陪伴孩子，让孩子能够持之以恒，如果我们不监督孩子，孩子的自律性毕竟还没有那么高。做好亲身示范。
我们应该给孩子做好亲身示范，也就是说，孩子是否热爱体育，在很大程度上，跟我们的表率作用也是分不开的。注重增强营养。
孩子应该注重增强自己的营养，也就是说，多给孩子吃一些营养丰富的食物，让孩子身体变得更加强壮。相比欧美国家，中国家长更重视智力教育，忽视体育。有人甚至认为户外运动影响学习，这是一种偏见。有研究表明，体育锻炼可以有效地促进学习。如何提升孩子的体育成绩呢？
一、自己的事情自己做
体育运动是对身体的练习，为了让人能更好地控制身体。自己的事情自己做，也是对自己的控制，是对生活的控制，是一种更务实的运动。
进一步，家长还可以引导孩子，开始体育项目前，自己做准备工作，如整理运动装备、洗运动服。这些事本身，就是体育锻炼的内容之一，还能帮助孩子建立对身体的控制感、对生存的自信。
二、体育成绩vs运动能力
提高孩子运动能力，需要长期练习，缓慢增强肌肉与身体协调能力。如游泳，家长先带孩子玩水，经过一段时间孩子不怕水了，然后再交给教练。如果我们降低标准，仅提高体育考试成绩，应该能找到更短平快的方法。

小学体育考试，大概有6项目：跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈、跑步、游泳、引体向上。其中，前三项，在家里就可以练习，并快速收到效果。例如：坐位体前屈，花一分钟做一下瑜伽压腿练习，立刻就能提高1到2厘米。