当你看着自己的孩子运动或者你曾指导过很多孩子，你就会知道，这个过程不会一帆风顺，他们一定会面临许多困难和挑战。
作为父母或教练，我们该如何处理这些问题?我们有什么好的策略?我们的孩子或我们的球员是坚定决心坚持下去还是很快就放弃了?我们又能做些什么呢?
体育运动是否对那些有决心和毅力的人更有吸引力？或者说体育运动是否能够改善和培养这种品质？答案是肯定的，同时也没有人怀疑坚持是一种积极的个人品质。研究表明：意志力是可以培养的，但也需要通过教育来发展。
对于那些中长期看来有利但是有短期成本的事情，常常需要一定的决心。坚持能促进人的智力，但是要克服自身的惰性。体育运动在发展这一素质方面有着无与伦比优势。
那么，如何教授和培养这种决心呢?
首先目光要长远，要关注中长期的效益。它们可能是健康、体型、在竞争在成功等等。如果我们不认可这些价值，那么就没有动力坚持下去。短期的痛苦是为了更长远的目标，价值感来自于获得有价值的东西。
其次，在坚持的过程中，我们总会遇到各种诱惑想要放弃，这是很正常的。如果在开始之前就能够提前想到这些问题，并想好处理的策略，就能最大可能实现目标。在克服困难，抵制诱惑，应对挑战的过程中同样也会产生很大的满足感，鼓舞和激励着我们不断前进。
学习和培养意志力，要明白，坚持不懈定会有回报。同时还应明白，如果挑战目标过高，远远超出了目前身体或精神能承受的极限，那么结果只会是失败，适时放弃也是明智的，不必有任何心理压力。

在选择挑战目标时，如果让孩子自己做出选择，那么帮助会更大。如果总是父母或者教练强压给孩子，孩子的动力就不会那么强烈。如果孩子能设定自己的目标，他们会更加主动。这样在训练时不是所有的孩子都有相同的任务，比如，他们不再排成一行跑相同的距离，而应该根据自身的情况设立合理的目标。而学校或者俱乐部往往为了方便测量和比较，会将目标设定到最大值。如果是锻炼身体，增强体质，建议家长带领孩子从基础做起，首先锻炼孩子的身体协调性，灵活性，至于技术动作的标准与否在12岁之间可以不予追求那么细致。毕竟体育这个概念太庞大，项目也太多，锻炼的种类也很多，但归根结底需要以身体协调性作为学习动作的基础。要想孩子身体健康，建议多看些专业书籍，现在理论知识非常强大，理论指导实践也非常有效。避免家长那个和孩子盲目随从。从而耽误了孩子的基础教育。