俗话说：动则有益，多动更好，走路能让身体保持着健康的状态。但是现在，随着智能科技的发展，生活越来越方便，以前吃个饭要出门买，现在直接喊个外卖就可以了，可以做到足不出户就能吃到饭。也是这种方便的生活情况下，导致了许多人出现亚健康，肥胖的人越来越多。
对于白领族来说，久坐是司空见惯的了，每天朝九晚六的工作，大部分时间都是坐着。由于缺乏运动，甚至都没动一下，身体很容易出现各种症状。这部分人并不是没时间去运动或者常起来走走，而是久坐已经养成了一种习惯。如果想要身体更健康，那么就必须改正这个坏习惯。
走路能给身体带来什么好处？
1.促进大脑健康
平时在户外多走走，能够愉悦自己的心情，每天开心一点，能提高个人精神，最主要的是，户外漫步能呼吸到新鲜空气，比室内跑步更益于大脑健康。
2.预防疾病缠身
上面也说到，长期久坐不运动会给身体带来各种疾病，每天多走路就能预防各种疾病的发生，如：精神不佳、高低血压、骨关节炎、肥胖等。走路是一项省钱又轻松的运动，难道你还要长期坐在椅子上吗？
3.舒筋活络
长期久坐的人，经络会僵硬，一天下来，整个人会显得没精神。每天下班后走路半个小时，能起到舒筋活络的作用。

4.愉悦心情，消除疲惫
坚持走路能使人心情愉悦，消除疲劳，精神愉快，减少心慌心悸的发生。
5.减肥
走路能减肥？虽然这听起来很匪夷所思，有些人就会问，我每天都走路，又不见体重降下来。不过，只要你的方法用得妥当，走路的确能减肥。走路减肥也跟跑步减肥一样，需要进行快走和慢走相结合。