游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，是磨练人的意志、锻炼身体的良好方法，人们在游泳时应该根据个人情况合理安排游泳的时间、地点及强度，并科学规避游泳可能带来的一些风险。但游泳需要注意的是：
夏季为了解暑，有不少人经常会下海、下湖内游泳，由于海、湖水的流量情况与室内游泳馆截然不同，所以这时更要小心了，如果您是初学者最好慎重下水，为了安全起见最好到正规的场所。
无论是成人还是小孩在夏季游泳前一定要冲个凉，第一，夏季室外温度较高，在下水前稍加降温，可以调节温差，预防下水后心脏的负荷过高；第二，同时也能起到清洁卫生的作用。
注意时间不要过长，抽筋不要怕，一定要向反方向按压，抻开了就好了，抻开后，注意按摩。根据自己的情况，如果要到深水区，要有人陪同，不要单独行动。
游泳装备齐全下水注意水温，剧烈运动后及体力劳动后不宜立即游泳，空腹和饭后及酒后不要立即游泳，以免发生意外。
在天然水域游泳时，不要在陌生的水域游泳，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
室内水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。还有就是游泳后要及时洗浴擦干水分。

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