如何拯救“考前综合症”。考前综合症有哪些表现:
症状一:越是临近考试,越发怀疑自己的能力,仿佛一瞬间失去了所有的自信心,总是莫名的紧张。
症状二:自己原本熟记的知识点却突然间变得模糊,越是复习,越是生疏。甚至怀疑自己得了健忘症,总是遗忘。
症状三:注意力不易集中,心情烦躁,特别容易发脾气,对一些小事也会莫名的生气。
症状四:出现严重的失眠困扰,白天疲惫无精打采,一看书就发困。
如何攻克冲刺难题:
1.“硬件”问题要解决
所谓“硬件”,就是要全面掌握报考科目的重点考试内容。首先就是要掌握教材内容,多做练习题。很多考生的客观题错误率之所以居高不下,就是因为知识点没有吃透,所以要及时总结归纳,可以找方法把考点串联记忆。多研究教材例题和历年真题,寻找它们的出题角度和解题思路。
2.“软件”设备要跟上
考试心态也是考试的考查内容之一。很多人为了冲刺备考,熬夜学习追赶进度。短期突击个1-2还好,如果一个月都这么干,最后肯定是身体拖垮了,考试也没考好。持续高压状态下的学习不见得就会取得最好的效果,适度很重要。
另外,不要太看重考前模拟试卷的分数,分数的高低并不完全代表你的能力。淡化分数,寻找差距,调整心态才最重要。遇到难题时不要给自己消极的心理暗示,应该给自己充足的自信,告诉自己“我一定可以”。积极的心态将有利于临场发挥,心态越好,越容易出现意想不到的效果哦!